U-News » Здоров'я » Продукти, в яких найбільше антиоксидантів
Всі новини

Продукти, в яких найбільше антиоксидантів

Антиоксиданти - це своєрідна «друга лінія оборони» нашого організму. І дуже важливо, щоб з їжею надходила достатня кількість антиоксидантів.

Існує величезна кількість антиоксидантів, різні їх види, містяться в різних овочах, фруктах, горіхах та інших рослинних продуктах. Але не тільки в них – антиоксидантами багаті, наприклад, кисломолочні продукти. Досить складно запам’ятати всі види антиоксидантів, і де вони містяться. Тому ми розповімо про продукти-чемпіони, в яких міститься найбільше різних антиоксидантів.

Як показало дослідження, під час якого вчені вивчали раціон довгожителів, вживання великої кількості продуктів з високим вмістом антиоксидантів допомагає жити довше. Серед улюблених продуктів довгожителів виявилися: зелений чай, фініки, обліпиха, кисломолочні продукти, чорниця, томати. Всі ці продукти дуже корисні.

При виборі найкорисніших овочів можна керуватися їх забарвленням – найбільше антиоксидантів в овочах помаранчевих відтінків. Але також ними багаті: капуста, баклажан, буряк, кабачки, червона цибуля, томати. У меню варто включити сочевицю, молодий горошок і червону квасолю. Обов’язково їжте зелень і листові салати – в них теж багато антиоксидантів.

Що стосується ягід, то всі вони багаті антиоксидантами – можете сміливо ласувати тими, що вам до смаку. З фруктів найбільше користі принесуть цитрусові, виноград, інжир, слива, абрикос, персик, ананас.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Тромбоз: 6 ознак, що в організмі може бути потенційно смертельний згусток крові
47 314
Робітники випадково відремонтували кухню не в тому будинку: як відреагувала господиня
38 181
Ескортниць приїхало в рази більше: економічний форум у Давосі поставив оригінальний рекорд
28 530
У Росії переписали підручник з історії: як пояснили війну в Україні
22 081
Стюардеси заклеїли рот 69-річній п'яній пасажирці: що вона утнула
21 475
Чоловік повернувся додому із заробітків й потрапив на власний похорон: як це сталося
18 926
У Сполучених Штатах планують депортувати мігрантів в СРСР
17 625
Розкрито секрет краси Шарліз Терон: що дозволяє акторці виглядати на 10 років молодшою
13 237
За 5 років мама тричі народила близнюків: лікарі кажуть, що це диво
12 456
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
11 384
Жінка повернулася з відпочинку і знайшла у своїй валізі "непрошеного гостя"
11 140
Подружжя взялось за відновлення 135-річного будинку, а потім побачило, що під ним
10 502
Буданов відповів на вкиди про «загрозу для існування України» анекдотом
9 816
Як сьогодні виглядає акторка Ірина Поплавська - зірка серіалу "Моя улюблена Страшко"
0
Санта Дімопулос у спідньому показалася у кріокамері з температурою -83 градуси
0
Механік назвав одну ознаку того, що пора прощатися з автомобілем
0
5 простих способів підвищити енергію і фізичну працездатність
0
Як заманити бджіл на ділянку: поради для гарного врожаю
0
Популярну спецію можна не купувати: це пахуче листя можна виростити вдома
0
7 симптомів, з якими до лікаря треба бігти прямо зараз
0
Популярний напій має протизапальні властивості: що з'ясували науковці
0
10 фактів про ромів, які вам завжди дуже хотілось дізнатися
0
Воїни бригади «Сталеві леви» провели спецоперацію з вилучення із води російської БМП
0
Як зробити корисний овочевий «бульйон» для рослин
0
Варто починати вже зараз: як підготувати свій сад до весняного цвітіння
0
Жінка не могла повірити своїм очам, коли зробила собаці рентген: що там було
0
10 проблем, з якими стикаються майже всі пари: як їх подолати

У стосунках всі ми трохи герої свого серіалу - зі сварками, ...

Медики розповіли, які жінки більш схильні до ризику циститу

Медики з Німеччини розповіли, які жінки схильні до ризику ...

Синусит: причини виникнення, промивання мигдаликів для лікування та запис у Львові

  Синусит – це запалення придаткових пазух носа, яке може ...