U-News » Здоров'я » Невидимі вороги: 6 продуктів, які заважають позбутися від зайвих кілограмів
Всі новини

Невидимі вороги: 6 продуктів, які заважають позбутися від зайвих кілограмів

Кожен знає, що для схуднення необхідно правильно харчуватися та підраховувати точну кількість калорій будь-якої страви. Однак не всі можуть відразу визначити їх кількість. Тому слід знати, які продукти потрібно виключити зі свого раціону.

Авокадо

Всі чули про корисність авокадо, він містить в собі вітаміни, насичені жири та багато різних корисних мікроелементів. У 100 г цього плоду міститься більше 200 калорій. Не варто відразу відмовлятися від авокадо, його потрібно додати в свій раціон, але не слід захоплюватися.

Йогурт

Найчастіше виробник вказує на йогурті, що він знежирений. Але слід звернути увагу на маленький шрифт, де вказано склад і калорійність.

Лосось

У багатьох дієтах вказана саме ця риба, її можна вживати цілодобово. Але філе лосося може бути жирніше та калорийніше м’яса, все залежить від способу приготування. Енергетична цінність 100 г лосося може коливатися від 160 до 250 ккал. Для дієти слід вибирати білі сорти риб.

Сухофрукти

Сухофрукти ідеально підійдуть для перекусу, але не для повноцінного прийому їжі. Адже вони набагато калорійніші, ніж свіжі продукти, наприклад, в 100 г родзинок 300 ккал, а в винограді — 70.

Ананас

Є міф, в якому говориться, що ананас здатний спалювати жир. Але насправді він сприяє швидкому розщепленню, виводить жири і перешкоджає новим відкладенням жиру. Однак з тієї швидкістю, з якою засвоюються ананасові вуглеводи і підвищують рівень цукру в крові, просто позамежна. А вживання продуктів з високим глікемічним індексом, провокує голод і сприяє перетворенню цукру в жир.

Чорний шоколад

Чорним шоколадом не варто захоплюватися, адже якщо уважно прочитати етикетку можна помітити, що в 100 г міститься 740 ккал. Його можна їсти в невеликих кількостях.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Курйоз у відпустці: туристка втратила нижню білизну під час подорожі
21 177
Соцмережі вибухнули мемами після відповіді Зеленського на запрошення Фіцо
18 984
У Румунії жінка підпирала двері шматком бурштину за мільйон євро
17 318
Ці прості способи допоможуть позбутися конденсату на вікнах за 5 хвилин
15 913
Не міг відірватись: відео з поглядом Цукерберга в декольте стало вірусним
15 129
Рейтинг розміру грудей: стало відомо, на якому місці українські жінки
13 551
Жінка показала себе після перукарні: люди пишуть, що краще б вона не виходила з дому
13 459
Риба з "людськими зубами" приголомшила сім'ю, яка збиралася її з'їсти
11 908
Симптоми утворення тромбів і продукти, що захищають від них
11 662
Названо оптимальний пробіг при купівлі вживаного авто
11 182
Їхня відповідь Трампу: в РФ пропонують перейменувати Чорне море
10 664
У РПЦ заявили, що винуватцями війн є "онаністи" і тепер бог карає Росію ракетами HIMARS
10 106
Думала, що весілля фейкове: як жінка випадково вийшла заміж
9 830
Нашуміла стратегія: правило 37 днів допоможе знайти справжнє кохання
0
Десять типових помилок водіїв, які більшість ігнорує
0
Найкращі за свою ціну: десять найбільш привабливих уживаних гібридів у 2025 році
0
Розгадайте загадку за 7 секунд: який будинок відрізняється
0
Їхня відповідь Трампу: в РФ пропонують перейменувати Чорне море
0
Як продовжити життя кімнатним рослинам за допомогою льоду
0
Автомобілі якого типу краще не купувати новими: щоб не прогадати з витратами
0
Путін та Сі Цзіньпін провели переговори
0
Шкіра чоловіка перетворилася на срібло: лікарі не можуть зрозуміти чому це сталося
0
Жінка купила будинок 1950-х років й знайшла там прихований сюрприз
0
Астрологи назвали знаки зодіаку, які мають найскладнішу долю
0
Як за допомогою одного інгредієнту зробити розсаду перців більш міцною та витривалою
0
"Коханка" Потапа публічно стала на його бік: що відомо
0
Розкрито 8 сигналів тіла, які вказують на сексуальний інтерес

Психолог з коледжу Клермонта Маккенна Рональд Е. Ріджіо ...

Як часто жінкам треба міняти спідню білизну: це варто знати кожній представниці прекрасної статі

Трусики – це вкрай необхідна частина гардеробу кожної ...

Гриль як стиль життя: як обрати правильний гриль для вашого дому

Гриль давно став не лише способом приготування їжі, а й ...