U-News » Здоров'я » 5 продуктів для поліпшення циркуляції крові
Всі новини

5 продуктів для поліпшення циркуляції крові

Від нормальної циркуляції крові залежать багато аспектів нашого здоров’я, включаючи захист від серцево-судинних хвороб, а також старечого недоумства. Існують певні продукти харчування, які підсилюють циркуляцію.

Гранат. Гранатовий сік багатий поліфенольними антиоксидантами і нітратами, які допомагають крові проходити через організм і насичувати киснем м’язову тканину. Дослідники з США з’ясували, що вживання 1 000 мг гранату за 30 хвилин до фізичних навантажень посилює кровотік, розширює кровоносні судини і покращує спортивні показники.

Цибуля. Насичений антиоксидантами флавоноїдами, а дослідження продемонстрували, що цей овоч покращує циркуляцію за рахунок розширення артерій і вен. Вживання 4,3 г цибулі щодня після основних прийомів їжі істотно підвищує показники розширення артерій і посилює кровотік. Цибуля має і протизапальну дію.

Часник. Сірчані компоненти на кшталт аліцину в часнику пов’язані зі зменшенням артеріального тиску за рахунок ослаблення стінок артерій і вен. Вживання таблеток з часником, що містять 1 200 мг аліцину двічі на день протягом трьох місяців, на 50% перевищує показники кровотоку.

Жирна риба. Макрель, форель або тунець містять велику кількість жирних кислот Омега-3. Вони сприяють виділенню окису азоту, який змішується з кров’ю і покращує кровообіг.

Помідор. Дослідження показують, що томатний екстракт розширює кровоносні судини, що покращує кровотік. Помідори знижують активність ангіотензинперетворювального ферменту в організмі. Цей фермент негативно впливає на показники артеріального тиску.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Олена Кравець розповіла про тривалу боротьбу з важкою хворобою
14 152
Робітники випадково відремонтували кухню не в тому будинку: як відреагувала господиня
12 309
Чому навіть хороші й надійні чоловіки зраджують: психолог назвав 8 причин
11 709
Виманила 2 млн: дівчина 3 роки листувалася зі своїм батьком на сайті знайомств
11 423
Три подруги побилися на весіллі за букет нареченої: відео курйозного моменту
11 147
Високий холестерин: ознаки в ногах вкажуть на небезпечний стан
9 736
Онкологія: 3 ознаки, які сигналять про поширення пухлини в кишківнику
8 550
"Показала обличчя": як в медіа Klavdia Petrivna "сплутали" з Віталієм Портниковим і навпаки
8 486
Лікар назвав три продукти, які отруюють кишківник
8 124
5 продуктів, багатих магнієм, для зниження тиску природним шляхом
7 810
Дієтолог розповіла, яка їжа захищає від раку та розгладжує шкіру
7 653
Російська тенісистка люто відгамселила себе ракеткою по голові
7 187
Названа ягода, яка може покращити здоров’я очей
6 892
Чому в жодному разі не можна спалювати листя волоського горіха
0
Чи можна вносити в ґрунт золу з мангалу: потенційна користь чи шкода рослинам
0
МВФ відновлює співпрацю з Москвою: цілі РФ та реакція ЄС
0
ЗСУ прорвалися на новій ділянці Курської області: кілька тисяч росіян під загрозою оточення
0
Країни Балтії закликають союзників НАТО збивати російські дрони в регіоні: подробиці
0
"Отямилася, на мені щось лежало": історія сім'ї із Павлограда, яка вижила після атаки РФ (відео)
0
3 уроки комунікації з президентських дебатів Гарріс-Трамп
0
Лікар назвала обов’язковий продукт для людей після 60 років
0
Названо звички, які значно скорочують тривалість життя: позбудьтеся їх якомога швидше
0
"Один виганяє мігрантів, а інша вбиває немовлят": Папа Римський висловився про вибори у США
0
На кордоні з Польщею кілька місяців можуть бути складнощі з перетином: у чому справа
0
«Якби не кацапи»: Кондратюк несподівано засвітився у сатиричному кліпі про окупантів
0
Melovin матом послав фанатку, яка намагалася зірвати його концерт
0
Оля Полякова зізналася за скільки готова переспати з Машею Єфросиніною

Оля Полякова не приховує, що за мільйон доларів готова ...

Корисно і після 60 років: літнім порадили займатися сексом частіше

Сексуальна активність в літньому віці не принесе ...

Навіщо перед приготуванням дряпати картоплю виделкою

Королевою святкового та повсякденного меню більшості ...