Існують продукти, які носять звання суперфуду та позиціонують себе як корисні, проте насправді вони такими не є. Розповідаємо, від яких популярних продуктів краще відмовитись.
КОНСЕРВОВАНИЙ ТУНЕЦЬ
Тунець - один із улюблених продуктів дієтологів у дієтах для схуднення. Це з тим, що він багато білка і мало вуглеводів. Однак слід знати, що консервований тунець може містити ртуть. Регулярне вживання тунця може призвести до проблем з нервовою, імунною та травною системами.
ЙОГУРТ
Йогурт вважається корисним для здоров'я продуктом, проте це стосується лише натурального йогурту без добавок та підсолоджувачів. Йогурт із супермаркету складається із цукру, жиру, штучних барвників, консервантів, надмірне споживання яких може призвести до різних ризиків для здоров'я.
ЗАМОРОЖЕНІ ОВОЧІ
Овочі корисні, проте при заморожуванні в них руйнуються поживні речовини. Чим довше овочі лежать у морозильній камері, тим менше корисних речовин у них зберігається.
ПОЛУНИЦЯ
З полуницею потрібно бути дуже обережними, вона може містити до 20 різних видів пестицидів. Оскільки полуницю їдять разом із шкіркою, важливо дуже добре помити її перед вживанням, щоб уникнути вживання хімічних речовин, що використовуються при її вирощуванні.
БАТОНЧИКИ МЮСЛИ
Багато з цих батончиків можуть містити рафінований цукор та значну кількість калорійних фруктів. Чим менше інгредієнтів міститься в батончику, тим більше шансів, що він буде корисним.
НАСІННЯ СОНЯШНИКА
Насіння соняшника в цілому корисне, але не варто ними зловживати, воно дуже калорійне. Крім того, краще не їсти підсолене насіння особливо у великій кількості.
СМАЖЕНА КУРКА
Курка - продукт дієтичний, особливо якщо йдеться про курячу грудинку. Але смажена курка досить калорійна, а це може призвести до таких проблем, як надмірна вага, діабет та хвороби серця.
КАРАМЕЛЬНИЙ ПОПКОРН
Цей продукт багатий практично всім, що слід вживати у помірних кількостях: калоріями, цукрами, жирами та натрієм. Тому спробуйте обмежити його споживання до мінімуму.
ПОМІДОРИ
Помідори можуть містити багато пестицидів, а їх шкірка настільки тонка, що іноді миття та очищення від шкірки може бути недостатньо, щоб позбутися хімічних речовин. Якщо ви маєте вибір, завжди краще купувати органічні плоди.
СИРІ ГОРІХИ КЕШЬЮ
Горіхи кешью зазвичай продаються в магазинах у смаженому вигляді, тому що в сирому вигляді вони містять дуже токсичну смолу урушіол. Ця речовина може спричинити дерматит.
ПОНЧИКИ
Шкідливість пончиків полягає не тільки у великій кількості цукру. Справа в тому, що вони смажені та містять трансжири.
КАРТОПЛЯНІ ЧІПСИ
Переважна більшість картопляних чіпсів містять барвники, крохмалі, консерванти, сіль та насичені жири.
