Влітку, в спекотну погоду людям похилого віку слід пити воду, навіть якщо вони не відчувають спраги, вважають медики.
«Літнім людям важливо пити більше води, ніж хочеться», – поінформував в інтерв’ю лікар-нейроендокринолог.
За словами лікаря, у літньому віці люди наражаються на більш високі ризики зневоднення: оскільки з роками центр спраги в головному мозку знижує чутливість. Якщо людина похилого віку відчуває помітне почуття спраги, це може означати, що організм вже зазнав серйозного зневоднення, яке може бути дуже небезпечним у цьому віці через свої наслідки.
«Зневоднення може призвести до проблем із пам’яттю, концентрацією, реакцією, слабкістю, падінням, запорами».
Лікар зауважив: щоб уникнути ефекту зневоднення, людям похилого віку потрібно слідувати одному «золотому» правилу – випивати протягом дня додаткові дві чашки води, незалежно від того, хочеться чи ні.
Також фахівець поділився іншими рекомендаціями.
- Запивати ліки люди похилого віку повинні, використовуючи цілу склянку води.
- Виходячи з дому, потрібно брати із собою пляшку води.
- Найкраще протягом дня пити воду невеликими порціями та регулярно.