U-News » Здоров'я » Лікарі називають помилки, небезпечні для здоров’я та життя після 60 років
Всі новини

Лікарі називають помилки, небезпечні для здоров’я та життя після 60 років

Якщо вам виповнилося 60 років і попереду ще багато планів, ось що, на думку експертів, вам слід припинити робити.

Сидячий спосіб життя. Малорухливий спосіб життя лікарі називають однією з найсерйозніших у своїх наслідках помилок, небезпечних для здоров’я і життя. Недолік руху на думку вчених є основним фактором ризику захворювань, які часто виникають у віці після 60 років – недоумства, цукрового діабету, раку, серцевого нападу та інсульту.

Хороша новина в тому, що навіть не дуже значна активність може мати велике значення для вашого здоров’я, і ніколи не пізно починати робити вправи. Таке резюме дослідження, опублікованого на цьому тижні італійськими вченими з Університету Трієста. Згідно з їхніми даними, всього 20 хвилин щоденних вправ від помірної до високої інтенсивності достатньо, щоб відстрочити серцеві захворювання у людей старше 70 років.

Спокійне ставлення до зростаючої ваги. Статистично більше 40% жінок старше 65 років виявляють симптоми ожиріння, і багато в цьому віці вважають, що повнота з роками є неминучим фактором.

Однак збільшення маси тіла підвищує ризик ряду серйозних захворювань, включаючи хвороби серця, гіпертонію, діабет, рак, деменцію. Якщо ви не звертаєте уваги, кілограми можуть повзти вгору. Фахівці рекомендують регулярно займатися спортом і дотримуватися здорового раціону, щоб підтримувати нормальну вагу.

Соціальна ізоляція. Багато людей з віком перестають підтримувати соціальні контакти, і це також є помилкою. За даними декількох досліджень, самотність напружує організм і послаблює імунну систему, оскільки сприяє інертності мозку, позбавляючи його необхідності виконувати деякі завдання, а також сприяє появі нездорових звичок. Життя за принципом соціальної відособленості збільшує ризик серйозних захворювань, включаючи хвороби серця і деменцію.

Зловживання алкоголем. Пияцтво серед людей вікової групи 60 + процвітає, особливо до нього тяжіють жінки. Тим часом, вчені попереджають, що організм літніх людей більш чутливий до алкоголю: випите спиртне довше розщеплюється, стан сп’яніння довше тримається, що робить ризик нещасних випадків або падінь більш вагомим.

Токсичний вплив алкоголю у літніх посилюється віковими змінами, що відбуваються в головному мозку. Як наслідок, швидше розвиваються психоорганічні захворювання. Крім того, алкоголізація значно збільшує схильність цирозу печінки і її раку, а також раку інших органів (наприклад, травного тракту, передміхурової залози).

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Стюардеси заклеїли рот 69-річній п'яній пасажирці: що вона утнула
33 778
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
33 115
Мережу підкорило відео запальних танців, де вчителька "відривається" разом із учнями
27 163
Дитина зустріла сестру-близнючку своєї матері: її реакція стала хітом
26 926
У відомої співачки репнула сукня на модному показі: вийшло аж занадто пікантно
23 734
Високий холестерин: чотири базові продукти, які допоможуть знизити рівень
22 063
Вібратор став причиною переполоху в міжнародному аеропорту в Празі
17 465
Пара заради сміху зробила ДНК-тест своїм псам, а тепер не знає, що й думати
15 586
Ведучу Марічку Падалко затримали в аеропорту через секс-іграшку
15 235
Викликає рак: названо загрозу популярної харчової добавки
14 608
Симптоми, які вказують на дефіцит тестостерону у чоловіків
14 584
Простий спосіб очищення печінки від токсинів: порада від медиків
12 423
Вже час на город: українців повеселили незвичні "орачі" на Закарпатті
11 259
Підживлення для чорної смородини, яке коштує копійки
0
Як залучити до городу корисних дощових черв’яків: дієвий спосіб
0
Дорофєєва показала полуничку в коротких шортах на Кіпрі
0
Як навчитися говорити “ні” і відмежуватися від “токсичних людей”
0
Трамп призначив Кіта Келлога спеціальним представником з питань України
0
В Туреччині відбувся запуск крилатої ракети Atmaca з підводного човна
0
Лілія Ребрик показала, як змінилася молодша донька за перший рік життя
0
Аліна Гросу запостила нову світлину зі своїм загадковим чоловіком
0
Учасницю "Євробачення 2025" від Грузії вимагають дискваліфікувати: на це є декілька причин
0
Трамп: Фейкові новини, як завжди, знову взялися до справи
0
Як захистити грядки від слимаків: допоможе один будяк
0
Через які помилки можна втратити врожай помідорів
0
Заява вчених спростовує міфи: чи очищають насправді кімнатні рослини повітря
0
В який момент покласти м’ясо в воду, щоб бульйон був наваристий

Зварити правильний бульйон — це мистецтво. Опанувати його ...

До чого сниться секс: тлумачення снів за всіма сонниками світу

Секс уві сні – одна з найпоширеніших і водночас ...

Як почистити часник за секунди: секретний трюк з мікрохвильовкою

Часник є незамінним компонентом багатьох страв, роблячи їх ...