U-News » Здоров'я » Лікарі називають помилки, небезпечні для здоров’я та життя після 60 років
Всі новини

Лікарі називають помилки, небезпечні для здоров’я та життя після 60 років

Якщо вам виповнилося 60 років і попереду ще багато планів, ось що, на думку експертів, вам слід припинити робити.

Сидячий спосіб життя. Малорухливий спосіб життя лікарі називають однією з найсерйозніших у своїх наслідках помилок, небезпечних для здоров’я і життя. Недолік руху на думку вчених є основним фактором ризику захворювань, які часто виникають у віці після 60 років – недоумства, цукрового діабету, раку, серцевого нападу та інсульту.

Хороша новина в тому, що навіть не дуже значна активність може мати велике значення для вашого здоров’я, і ніколи не пізно починати робити вправи. Таке резюме дослідження, опублікованого на цьому тижні італійськими вченими з Університету Трієста. Згідно з їхніми даними, всього 20 хвилин щоденних вправ від помірної до високої інтенсивності достатньо, щоб відстрочити серцеві захворювання у людей старше 70 років.

Спокійне ставлення до зростаючої ваги. Статистично більше 40% жінок старше 65 років виявляють симптоми ожиріння, і багато в цьому віці вважають, що повнота з роками є неминучим фактором.

Однак збільшення маси тіла підвищує ризик ряду серйозних захворювань, включаючи хвороби серця, гіпертонію, діабет, рак, деменцію. Якщо ви не звертаєте уваги, кілограми можуть повзти вгору. Фахівці рекомендують регулярно займатися спортом і дотримуватися здорового раціону, щоб підтримувати нормальну вагу.

Соціальна ізоляція. Багато людей з віком перестають підтримувати соціальні контакти, і це також є помилкою. За даними декількох досліджень, самотність напружує організм і послаблює імунну систему, оскільки сприяє інертності мозку, позбавляючи його необхідності виконувати деякі завдання, а також сприяє появі нездорових звичок. Життя за принципом соціальної відособленості збільшує ризик серйозних захворювань, включаючи хвороби серця і деменцію.

Зловживання алкоголем. Пияцтво серед людей вікової групи 60 + процвітає, особливо до нього тяжіють жінки. Тим часом, вчені попереджають, що організм літніх людей більш чутливий до алкоголю: випите спиртне довше розщеплюється, стан сп’яніння довше тримається, що робить ризик нещасних випадків або падінь більш вагомим.

Токсичний вплив алкоголю у літніх посилюється віковими змінами, що відбуваються в головному мозку. Як наслідок, швидше розвиваються психоорганічні захворювання. Крім того, алкоголізація значно збільшує схильність цирозу печінки і її раку, а також раку інших органів (наприклад, травного тракту, передміхурової залози).

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Стюардеси заклеїли рот 69-річній п'яній пасажирці: що вона утнула
34 089
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
33 463
Дитина зустріла сестру-близнючку своєї матері: її реакція стала хітом
29 986
Мережу підкорило відео запальних танців, де вчителька "відривається" разом із учнями
27 458
Курйоз у відпустці: туристка втратила нижню білизну під час подорожі
25 250
У відомої співачки репнула сукня на модному показі: вийшло аж занадто пікантно
24 013
У Румунії жінка підпирала двері шматком бурштину за мільйон євро
22 360
Високий холестерин: чотири базові продукти, які допоможуть знизити рівень
22 244
Вібратор став причиною переполоху в міжнародному аеропорту в Празі
17 569
Ведучу Марічку Падалко затримали в аеропорту через секс-іграшку
15 541
Вже час на город: українців повеселили незвичні "орачі" на Закарпатті
15 072
Викликає рак: названо загрозу популярної харчової добавки
14 762
Симптоми, які вказують на дефіцит тестостерону у чоловіків
14 704
Мрія перетворилася на кошмар: жінка розповіла, як перемога в лотереї зруйнувала її життя
0
Підвищена сонливість може говорити про проблеми із душевним здоров’ям
0
Розсада капусти в дірках, що робити: поради досвідчених городників
0
Досить легкий і ефективний спосіб знизити рівень холестерину в протягом трьох місяців
0
"Хтось соромиться, а мені кайфово": Слава Камінська сказала, чи планує повертатися в Україну
0
Курйози сьогоднення: як українець на "кравчучці" ракету возив
0
Спеції замість добрив: чим підгодувати розсаду, не виходячи із кухні
0
Тривожні ознаки у відносинах, які не варто ігнорувати
0
Ніно Катамадзе висловилася про Україну та зробила уже різку заяву про співчуття українцям
0
Як підтримати кімнатні рослини навесні: підгодовуємо квіти та декоративну зелень
0
"Зайчик" Вєрки Сердючки втік: як Данилко відреагував на початок сольної карʼєри Volkanov
0
Психологи виділяють кілька причин того, чому красиві жінки часто бувають самотні
0
"Буденна бойова робота": бійці "Азову" підірвали позиції росіян під Покровськом
0
Сім головних секс-гріхів, які люди роблять у спальні

Онлайн-платформа статевого виховання Beducated розповіла ...

В який момент покласти м’ясо в воду, щоб бульйон був наваристий

Зварити правильний бульйон — це мистецтво. Опанувати його ...

До чого сниться секс: тлумачення снів за всіма сонниками світу

Секс уві сні – одна з найпоширеніших і водночас ...