U-News » Здоров'я » Як прожити довше. З чого складається сніданок японців
Всі новини

Як прожити довше. З чого складається сніданок японців

Можна залишити кисломолочний сир у холодильнику, адже сьогодні на сніданок не сирники, а хімоно, місо-суп, шира’ае та мариновані огірки.

Шеф-кухар Юдзі Харагучі, власник ресторану OKONOMI та YUJI Ramen у Нью-Йорку. Він приготував традиційний японський сніданок, поєднуючи страви, які зовсім не схожі на те, що може очікувати західна людина. Отже, японський сніданок — це завжди солоний білок, який часто представлений хімоно, сухою витриманою рибою. Можливо дивина для українців та інших європейців, які звикли вживати такий смаколик до кухля пива.

В Японії завжди можна купити хімоно на рибному ринку, однак шеф показує як приготувати її власноруч. Ставриду, унікальну для Японії та Європи риба, посипають сіллю та зберігають в холодильнику близько тижня з перегортанням на інший бік що два дні. Це створює умови для процесу консервації та надання білкам на рибі додаткового смаку. Таку рибу можна підсмажити додатково і подавати, наприклад, із дайконом — японською солодкою редискою. Його натирають на терці і подають із рибою, щоб він збалансував її яскраву солоність.

Наступний елемент, і один із основних, — це місо-суп. Він більше схожий на звичайний бульйон, даші, але із додаваннями місо-пасти. Саме даші Юдзі Харагучі готує з комбінацією комбу та нібоші, сушених сардин.

Комбу — це різновид сухих водоростей, більшість яких збирають на острові Хоккайдо. Далі в понський бульйон у шефа йде цибуля шалот та абурааге — смажений тофу. Це все вариться якийсь час, але вже без сардин та водоростей. Потім кладуть саму місо-пасту, яка на смак може нагадати заброджений бородинський хліб. Коли готовий, суп розливають по тарілках.

Інша частина сніданку називається шира’ае, що являє собою овочевий салат із твердим тофу. Однак, у варіації японського шефа він використовує лиш одну рослину шира’ае та бланшує сир. Видаливши вологу із тофу, він перебив його з соєвим соусом та даші до отримання крему. У якості іншої овочевої закуски на сніданок будуть також мариновані огірки, подані в маленькій піалці разом із залишками комбу.

Обов’язковий елемент — рис, кий можна полити соєвим соусом. Прикметно, рис та посудина в якій він готувався (часто це донабе) — базові дві речі на ранковому столі. Таку ж думку підтверджує і український блогер Владислав, із ютуб-каналу Однією Правою.

В одному з останніх випусків він відвідав Японію і присвятив її гастрономії годинний випуск. Його стіл на сніданок мав практично такий же, але розширений склад. Так само була маленька тарілочка маринованих​ ​​​​ ​овочів та салат у якості клітковини.​ ​​​​​ ​Яйце та шматочок копченої​ ​​​​ ​риби, місо суп, ківі і рис. Блогер прокоментував, що після такого сніданку не відчувається важкості, але точно є насичення. Перший солоний прийом їжі дозволяє не думати про солодкі та знайомі варіанти, до яких звикли українці. Наприклад, сирники чи млинці. Можливо саме споживання меншої кількості цукру дозволяє японцям мати середню тривалість життя 83 роки.

NV Food


Читають Коментують
Фото 1917 року з "мандрівником у часі": несподівана деталь спантеличила всіх
27 618
Лікар назвав ягоду, яка провокує проблеми зі здоров’ям у людей після 60 років
27 032
Які 6 продуктів найбільш шкідливі для печінки: контролюйте їх вживання вже зараз
25 453
Очікувала чері, а отримала... Українка розсмішила мережу своїм "урожаєм"
22 967
Фахівці з’ясували, людям із якою групою крові не можна вживати алкоголь
20 418
Вуса окремо, депутат окремо: політик підкорив інтернет обличчям, яке важко забути
19 480
Ці 4 напої повільно вбивають вас! Ви їх любите, а вони штовхають до інфаркту
16 818
Лікарі назвали п’ять продуктів, які знижують рівень холестерину
16 684
Кардіологи пояснили, яка тривалість сну найкраща для здоров'я серця
16 224
При якому тиску вам поставлять діагноз «гіпертонія»
15 996
Рак підшлункової залози: вчені назвали головну причину виникнення хвороби
14 355
Епічний курйоз: Пєскова зафільмували сплячим під час чергового виступу Путіна
13 349
Організм може попереджати про близькість ішемічного інсульту: чотири характерних ознаки
13 318
Корисний напій, який допоможе знизити рівень цукру та холестерину в крові
1
Зневоднений, але живий: рибалка дивом вижив після 8 днів без їжі та води у відкритому морі
0
Тихий вбивця: які 5 внутрішніх органів незворотно руйнуються через високий тиск
0
Залужний потролив російськомовних опонентів в Україні через претензії до його англійської
0
Буданов заявив, що Україна продовжуватиме воювати стільки, скільки буде потрібно
0
"Готуємось до війни": Лукашенко наказав перевірити мобілізаційну готовність Білорусі
0
«Зайшли гарні молоді дівчата»: Павло Зібров зізнався, як фанатки обікрали його просто у купе
0
Ваше серце полюбить це: 5 продуктів, які очищають судини та нормалізують тиск
0
Найпопулярніший у році: чому вересень є місяцем найбільшої кількості днів народження
0
Астрологиня назвала жінок-знаків зодіаку, які завжди самі обирають собі партнерів
0
Нашестя павуків восени: розкладіть це біля вікон, і вони забудуть дорогу до вашої оселі
0
«Люди сміються, а для мене це були гроші»: Володимир Жогло розкрив ціну свого схуднення на 65 кг
0
«Натяк долі для РФ?» На кордоні з Калінінградом утворився острів у формі жіночого органу
0
Секс після 40 може стати зовсім іншим: чому бажання змінюється і не завжди стає слабшим

Поширений стереотип стверджує, що після 40 років сексуальне ...

Лікарі розповіли про три речі, які ніколи не слід робити перед сексом

Лікарі пояснили, чому перед сексом не варто приймати ...

Шість подарунків від свекрухи, які краще не приймати: принесуть лише нещастя і біди

Стосунки між невісткою та свекрухою завжди були особливою ...