U-News » Здоров'я » Названо вісім відомих продуктів, які можуть бути корисними для печінки
Всі новини

Названо вісім відомих продуктів, які можуть бути корисними для печінки

Правильно підібраний раціон не вилікує захворювання печінки і не позбавить від болю в правому боці — з подібним краще звернутися до лікаря. Однак певні продукти допоможуть захистити печінку від пошкоджень і тим самим знизити ризик розвитку деяких захворювань.

1. Кава

Цей напій не тільки захищає печінку, але і уповільнює розвиток вже наявних захворювань. Так, відразу кілька досліджень показали, що у людей, які щодня п’ють каву, хронічні хвороби печінки рідше переростають в цироз або рак. І навіть ліки — та ж противірусна терапія, що застосовується для лікування гепатитів – разом з кавою діють краще.

Цей ефект настільки помітний, що дослідники рекомендують заохочувати щоденне вживання кави пацієнтами з хронічними захворюваннями печінки.

2. Чай

Гепатопротекторні властивості цього напою досліджені трохи менше, проте здається, що зелений чай може бути хорошою альтернативою кави.

Так, згідно з дослідженням, в якому брало участь понад 1300 чоловіків, у людей, що випивають по 10 чашок зеленого чаю в день, поліпшуються показники крові, пов’язані зі здоров’ям печінки. В іншому невеликому аналізі з’ясувалося, що у пацієнтів з неалкогольною жировою хворобою печінки, які пили по 700 мл зеленого чаю щодня протягом 12 тижнів, знижується кількість жирових відкладень в органі.

В огляді різних робіт китайські вчені стверджують, що у людей, які люблять зелений чай, менше ймовірність захворіти на рак печінки. Причому найнижчий ризик у тих, хто п’є чотири і більше чашки кожен день.

Що стосується чорного чаю, то його досліджували на мишах і в цілому прийшли до тих же висновків: екстракт чорного чаю також покращує показники крові, пов’язані зі здоров’ям печінки.

Майте на увазі, що пити все ж варто натуральний чай. Трав’яні або дієтичні біодобавки, що містять чайний екстракт, за деякими даними, швидше пошкоджують печінку, а не захищають її.

3. Грейпфрут

Вчені поки не з’ясували, наскільки корисно їсти власне фрукт або пити сік. Але впевнено припускають, що містяться в ньому речовини‑антиоксиданти здатні захищати печінку.

Йдеться про два антиоксиданти, якими багатий грейпфрут — нарингенін і нарингін. У тварин ці речовини уповільнюють фіброз (рубцювання) печінки і накопичення нею жиру. А ще допомагають органу краще переробляти алкоголь, кілька пом’якшуючи руйнівний ефект спиртного.

4. Журавлина, чорниця, лохина

Як і грейпфрут, ці ягоди багаті антиоксидантами, корисними для печінки.

З людьми вчені поки не експериментували, але дослідження на мишах однозначні: у тварин, які отримували ягоди або сік довше трьох тижнів, орган починає відчувати себе краще. У ньому підвищується активність імунних клітин і антиоксидантних ферментів. А значить, печінка менше страждає від несприятливих зовнішніх впливів.

Невелике дослідження в пробірці показало, що антиоксиданти, що зустрічаються в ягодах, пригнічують розвиток ракових змін в клітинах печінки людини.

5. Брюссельська капуста і броколі

З ними та ж історія, що і з ягодами: безліч досліджень на тваринах підтверджують гепатопротекторні властивості цих овочів. Їх вживання знижує ризик ожиріння і раку печінки у мишей і підвищує рівень ферментів детоксикації — тобто орган краще захищений від впливу нездорової їжі або шкідливих умов навколишнього середовища.

Проводилися також експерименти з клітинами печінки людини: захисний ефект зберігався, навіть якщо брюссельську капусту запікали в духовці або готували на пару.

6. Горіхи

Кілька досліджень показали, що щоденне вживання горіхів знижує ризик розвитку неалкогольної жирової хвороби печінки. Подібний ефект особливо помітний у чоловіків. З огляду на, що ця хвороба може переростати в цироз і рак, горіхи варто включити в раціон хоча б для профілактики.

7. Жирна риба

Тунець, лосось, форель, скумбрія, оселедець, сардини містять безліч жирних кислот омега‑3. Метааналіз, підтвердив , що ці кислоти допомагають зменшити кількість жиру в печінці у людей, які страждають неалкогольною жировою хворобою печінки або неалкогольним стеатогепатитом (небезпечний стан, який може призводити до фіброзу і цирозу).

8. Оливкова олія

Як слідує з досліджень, середземноморська дієта, багата оливковою олією першого віджиму, знижує ризик неалкогольної жирової хвороби і покращує кровотік і обмінні процеси в печінці. Як і в інших випадках, даних поки замало, щоб однозначно вважати оливкова олія профілактичним засобом. Однак вчені продовжують вивчати властивості цього продукту.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Названо 7 основних помилок при вимірі тиску вдома
30 469
Знайшов 9 дружин і склав "секс-графік". Чоловік відмовився від моногамії, але нарвався на неочікувані проблеми
22 229
Хлопець, який за 15 тисяч доларів перетворився на собаку, зустрів друга іншої породи
18 628
На Кашпіровського під час виступу в Росії напав Z-патріот і спитав, чий Крим
14 341
Знайдено рослину, яка може значно знизити рівень цукру в крові після їжі
14 306
Кардіологом названо один із найпростіших способів покращити здоров’я серця
13 823
Медики назвали 5 ознак на руках, які говорять про проблеми із серцем
11 819
Авіакомпанія продовжує помилково приймати 101-річну жінку за дитину
11 545
Ледь не впала під стіл: російська телеведуча жорстко зганьбилася
11 379
Що буде після відмови від алкоголю: названо п’ять головних наслідків
11 342
Чоловік отримав "найкрутішу в світі роботу": чим він займатиметься
10 724
Чупакабра повернулась: на Рівненщині впіймали невідому істоту
8 378
Татуювання з витонченими віями виявилося схожим на коров'яче вим'я
8 041
Як правильно зберігати буряки у квартирі: урожай пролежить усю зиму
0
Google побудує малі ядерні реактори для живлення штучного інтелекту
0
Леся Нікітюк у відвертому бікіні показала, як парилась у лазні
0
Які штрафи можуть отримати водії за порушення швидкісного режиму
0
Названі ягоди, які здатні захистити від раку та діабету
0
Деякі продукти можуть непомітно підвищувати рівень цукру на крові
0
Чи справді багаті люди розумніші за інших
0
В Україні готується нова заборона для водіїв: кому і де заборонять сідати за кермо
0
Відома співачка поділилася своїми лайфхаками, як залишатися стрункою в 45 років
0
Навіщо додавати сіль у каву: як це змінює смак напою
0
Ви усе життя пили шампанське неправильно: сомельє розвіяв міфи
0
Нелегальний бізнес на паливі: скільки незаконних АЗС в Україні
0
Навіщо кавомани кладуть каву в морозилку: як це вплине на смак
0
Як алкоголь змінює сприйняття жінок чоловіками

Більшість чоловіків, які коли-небудь вживали алкоголь, ...

Приберіть цей шкідливий сніданок зі свого раціону, і ваш стан значно покращиться

Сніданок кожної людини повинен бути смачний та головне ...

Як приготувати буряк без варіння за 5 хвилин

Щоб приготувати буряк без варіння, вам знадобиться ...