U-News » Здоров'я » Названо вісім відомих продуктів, які можуть бути корисними для печінки
Всі новини

Названо вісім відомих продуктів, які можуть бути корисними для печінки

Правильно підібраний раціон не вилікує захворювання печінки і не позбавить від болю в правому боці — з подібним краще звернутися до лікаря. Однак певні продукти допоможуть захистити печінку від пошкоджень і тим самим знизити ризик розвитку деяких захворювань.

1. Кава

Цей напій не тільки захищає печінку, але і уповільнює розвиток вже наявних захворювань. Так, відразу кілька досліджень показали, що у людей, які щодня п’ють каву, хронічні хвороби печінки рідше переростають в цироз або рак. І навіть ліки — та ж противірусна терапія, що застосовується для лікування гепатитів – разом з кавою діють краще.

Цей ефект настільки помітний, що дослідники рекомендують заохочувати щоденне вживання кави пацієнтами з хронічними захворюваннями печінки.

2. Чай

Гепатопротекторні властивості цього напою досліджені трохи менше, проте здається, що зелений чай може бути хорошою альтернативою кави.

Так, згідно з дослідженням, в якому брало участь понад 1300 чоловіків, у людей, що випивають по 10 чашок зеленого чаю в день, поліпшуються показники крові, пов’язані зі здоров’ям печінки. В іншому невеликому аналізі з’ясувалося, що у пацієнтів з неалкогольною жировою хворобою печінки, які пили по 700 мл зеленого чаю щодня протягом 12 тижнів, знижується кількість жирових відкладень в органі.

В огляді різних робіт китайські вчені стверджують, що у людей, які люблять зелений чай, менше ймовірність захворіти на рак печінки. Причому найнижчий ризик у тих, хто п’є чотири і більше чашки кожен день.

Що стосується чорного чаю, то його досліджували на мишах і в цілому прийшли до тих же висновків: екстракт чорного чаю також покращує показники крові, пов’язані зі здоров’ям печінки.

Майте на увазі, що пити все ж варто натуральний чай. Трав’яні або дієтичні біодобавки, що містять чайний екстракт, за деякими даними, швидше пошкоджують печінку, а не захищають її.

3. Грейпфрут

Вчені поки не з’ясували, наскільки корисно їсти власне фрукт або пити сік. Але впевнено припускають, що містяться в ньому речовини‑антиоксиданти здатні захищати печінку.

Йдеться про два антиоксиданти, якими багатий грейпфрут — нарингенін і нарингін. У тварин ці речовини уповільнюють фіброз (рубцювання) печінки і накопичення нею жиру. А ще допомагають органу краще переробляти алкоголь, кілька пом’якшуючи руйнівний ефект спиртного.

4. Журавлина, чорниця, лохина

Як і грейпфрут, ці ягоди багаті антиоксидантами, корисними для печінки.

З людьми вчені поки не експериментували, але дослідження на мишах однозначні: у тварин, які отримували ягоди або сік довше трьох тижнів, орган починає відчувати себе краще. У ньому підвищується активність імунних клітин і антиоксидантних ферментів. А значить, печінка менше страждає від несприятливих зовнішніх впливів.

Невелике дослідження в пробірці показало, що антиоксиданти, що зустрічаються в ягодах, пригнічують розвиток ракових змін в клітинах печінки людини.

5. Брюссельська капуста і броколі

З ними та ж історія, що і з ягодами: безліч досліджень на тваринах підтверджують гепатопротекторні властивості цих овочів. Їх вживання знижує ризик ожиріння і раку печінки у мишей і підвищує рівень ферментів детоксикації — тобто орган краще захищений від впливу нездорової їжі або шкідливих умов навколишнього середовища.

Проводилися також експерименти з клітинами печінки людини: захисний ефект зберігався, навіть якщо брюссельську капусту запікали в духовці або готували на пару.

6. Горіхи

Кілька досліджень показали, що щоденне вживання горіхів знижує ризик розвитку неалкогольної жирової хвороби печінки. Подібний ефект особливо помітний у чоловіків. З огляду на, що ця хвороба може переростати в цироз і рак, горіхи варто включити в раціон хоча б для профілактики.

7. Жирна риба

Тунець, лосось, форель, скумбрія, оселедець, сардини містять безліч жирних кислот омега‑3. Метааналіз, підтвердив , що ці кислоти допомагають зменшити кількість жиру в печінці у людей, які страждають неалкогольною жировою хворобою печінки або неалкогольним стеатогепатитом (небезпечний стан, який може призводити до фіброзу і цирозу).

8. Оливкова олія

Як слідує з досліджень, середземноморська дієта, багата оливковою олією першого віджиму, знижує ризик неалкогольної жирової хвороби і покращує кровотік і обмінні процеси в печінці. Як і в інших випадках, даних поки замало, щоб однозначно вважати оливкова олія профілактичним засобом. Однак вчені продовжують вивчати властивості цього продукту.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Пердечний приступ: російська фігуристка зганьбилась у прямому етері
41 046
Роздавав нагороди своїм прибічникам: Путін зганьбився під час офіційної церемонії у Кремлі
25 239
Гіпертонічний криз: ознаки критично підвищеного тиску
16 953
Одружені чоловіки "забігають" в обід: господиня борделю в Нідерландах розповіла про свою роботу
16 943
Навіщо деякі дачники розсипають соду навколо кущів і дерев
15 946
У мережі активно обговорюють несподівану хворобу Тищенка
15 097
Жінка прикинулась подружкою нареченої й поїла найдорожчі страви на весіллі
14 961
У росії з’явився аеропорт “сратов”: в мережах обговорюють варіанти інших перейменувань
10 998
Жодних передумов: у Путіна зробили гучну заяву щодо закінчення війни
10 515
Різниця між верхнім та нижнім тиском важлива для здоров’я
10 503
Вчені з’ясували, проживання на яких поверхах найшкідливіше для здоров’я
9 568
Симптоми раку легень на ранній стадії, які не можна пропустити
9 250
Прийняли за чоловіка: як жінка опинилася у чоловічій вʼязниці
9 178
Ви про них не здогадувалися: приховані функції автомобільної сигналізації назвав фахівець
0
Кім Кардаш'ян на межі нервового зриву і серйозних проблем з психічним здоров'ям
0
Топ-10 кращих американських авто різних сегментів на 2025 рік
0
Молода дружина Павліка потрапила до неприємної ситуації на відпочинку
0
Чоловік, який виграв 7 мільйонів фунтів, знову економить на шкарпетках: куди поділись всі гроші
0
З 1 січня в Україні скасовують важливе правило для водіїв
0
Операція "Клешня". У ЗСУ показали, як дістають дрони з захоплених окупантами територій
0
Зробіть це з новою чавунною сковородою, щоб вона не іржавіла та добре смажила
0
Анна Кошмал блиснула стрункими ніжками і розсекретила, скільки кіло набрала під час вагітності
0
Професор медицини назвав прихований алерген в продуктах харчування
0
Підтримує Україну у війні з Росією: як виглядала у молодості Ніно Катамадзе
0
Отримаєте 510 грн штрафу, навіть не рушивши з місця: про що варто пам’ятати українським водіям
0
Експерти назвали продукти, що дозволяють очистити печінку від токсинів
0
Як позбутися непотрібного подарунку чоловіка, не образивши його: підказка психологів

Часом буває так, що подарований чоловіком подарунок ...

Вічна любов: 7 звичок пар, які рідко розпадаються

Які закохані, з’єднуючись, вже ніколи не захочуть знову ...

В яких ситуаціях жінці самій потрібно робити пропозицію руки і серця, якщо їй попався нерішучий партнер

Традиційно вважається, що пропозицію руки і серця повинен ...