Для профілактики інфекцій та інших проблем в інтимній зоні можна використовувати звичайні на перший погляд продукти. Ось деякі з них.
1. Яблуко
Дослідження показали, що одне яблуко в день — відмінний спосіб боротьби із запаленнями. І все завдяки високому вмісту флоріцину.
2. Пробіотики
Всупереч поширеній думці вони стануть в нагоді не тільки для відновлення флори після антибіотиків, але і для зміцнення загального імунітету.
3. Зелений чай
Корисний відразу в декількох аспектах. Кофеїн полегшує симптоми ПМС, а катехіни борються з кишковою паличкою та іншою неприємною флорою.
4. Цільнозернові продукти
Багаті вітамінами і харчовими волокнами, які допомагають кишечнику краще засвоювати їжу.
5. Йогурт
Вся користь молочнокислих бактерій плюс кальцій і вітаміни — відмінний початок дня. Можна замінити його іншим кисломолочним продуктом.
6. Риба
Джерела вітаміну D і жирних кислот омега-3. Вони корисні для здоров’я і особливо для серця. А якщо воно краще перекачує кров, то і збудження настане швидше.
7. Вода
Рідина допомагає всьому організму, і інтимні органи — не виняток. Недолік води призводить до відчуття сухості.
