Хотя волшебного решения проблемы похмелья не существует, есть естественные средства, которые можно использовать для облегчения симптомов — усталости, тошноты и головной боли.
Вот четыре проверенных на практике средств, которые вы можете использовать, когда проснетесь от ужасного похмелья.
Вода
Алкоголь является естественным мочегонным средством, а это значит, что чем больше вы пьете, тем чаще вы будете ходить в туалет. Тело обезвоживается в результате потери жидкости, что приводит к падению артериального давления. Обезвоживание также нарушает правильное кровообращение в головном мозге, поэтому при похмелье часто возникают головные боли. В идеале вам следует пить много воды сразу после пробуждения, чтобы восполнить потерю жидкости.
Напитки, богатые электролитами
Помимо головных болей, которые оно может вызвать, обезвоживание также приводит к истощению важных электролитов. Микронутриенты, такие как калий и магний, служат также электролитами, которые поддерживают выработку энергии и регулируют нервные функции. Когда у вас низкий уровень электролитов, вы чаще испытываете мышечные спазмы, судороги и усталость. Чтобы восполнить потерю электролитов, пейте рассол и домашние фруктовые соки.
Чай с имбирем
Похмелье может вызвать расстройство кишечника, из-за чего вам будет трудно есть питательную пищу, необходимую для выздоровления. К счастью, с помощью имбиря можно восстановить пищеварение. В качестве лечебной пряности имбирь обычно используется при тошноте, укачивании и других проблемах с пищеварением. Чтобы успокоить расстройство желудка и уменьшить позывы к рвоте, пейте имбирный чай.
Ромашковый чай
Похмелье также может сказаться на ментальном самочувствии. Ромашка, цветущее растение, широко употребляемое в качестве травяного чая, может быть эффективным средством от беспокойства и стресса, вызванных похмельем. Ромашка обладает противовоспалительными свойствами, которые могут облегчить мышечные спазмы и ослабить нервы, сообщает Medikforum.