U-News » Здоров'я » Врачи назвали каши, которые могут ухудшить здоровье и самочувствие
Всі новини

Врачи назвали каши, которые могут ухудшить здоровье и самочувствие

Каши присутствуют в рационе каждого человека, что правильно, ведь многие из них богаты на множество полезных микроэлементов. Однако среди них есть и те крупы, которые могут навредить организму и привести к проблемам со здоровьем.

Соответствующей информацией на этот счет на "1+1" поделилась диетолог Наталья Самойленко, сообщает Hyser.

В первую очередь пойдет речь о молочных кашах, которые вводят в рацион с малых лет. Но если в детстве они полезны, то взрослым крайне нежелательны, потому как они могут привести к лишним килограммам. В частности, речь идет о манной каше, которая не только очень калорийна, но и может способствовать скачки инсулина в крови.

Белый шлифованный рис тоже не рекомендуется, поскольку является высокоуглеводной крупой, причем совсем бесполезной. Все полезные витамины, микроэлементы и клетчатка улетучиваются при обработке и шлифовке крупы. Лучше всего употреблять неочищенный бурый рис, который как раз полезен как для фигуры, так и для здоровья.

Овсяная, перловая и ячневая каши особенно опасны для людей с непереносимостью глютена. В связи с этим, следует проследить за своим самочувствием после употребления одной из данных каш. Тревожными признаками являются дискомфорт в животе, вздутие, боль в суставах.

В целом лучше употреблять цельнозерновые крупы и желательно с овощами. А вот мясо вместе с кашей лучше не сочетать. Также кашу нужно есть маленькими порциями и в первой половине дня, но не ежедневно.

Кроме того, не забывайте чередовать каши, поскольку злоупотреблять какой-то одной крупой категорически нельзя.

Читай U-News в Google News
1 комментарий
vs
В странах, где выращивают рис, жители едят белый рис. А полуочищеный или "коричневый" почти не едят, потому что считают его трудноперевариваемым. А цельнозерновые крупы при заболеваниях пищеварительного тракта противопоказаны.

Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
36 752
Робітники випадково відремонтували кухню не в тому будинку: як відреагувала господиня
18 250
Наречений скасував весілля через SMS коханої його 12-річній доньці: що вона написала
15 589
Російські пропагандисти вчергове зганьбилися, коли хотіли показати “кладовище знищеної української бронетехніки”
14 486
Мільйонер-жартівник склав заповіт, від якого плакало ціле місто
14 332
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
13 359
Російська тенісистка люто відгамселила себе ракеткою по голові
11 206
"Навіть нічого не пила": телеведуча Барбір насмішила конфузом зі штанями
10 283
Які продукти не можна мити перед приготуванням та вживанням у їжу: шкідливо і навіть небезпечно
8 874
Знайдено простий спосіб запобігти розвитку високого артеріального тиску
8 401
Від холестерину і для довголіття: простий, але корисний фрукт
7 888
Названо продукти, які підвищують рівень «поганого» холестерину
7 263
Жінка заробила $130 тисяч, перепродаючи одяг з секонд-хенду: як їй це вдалося
7 202
Арешт рахунків і конфіскація: які наслідки несплати штрафів за порушення ПДР
0
Зеленський розповів про "міст" до закінчення війни
0
Оксана Білозір у центрі подій на Курщині: що привело артистку до рф
0
Ракети з КНДР та боєприпаси до "Смерч": що зберігалось на ураженому складі РФ під Тихорецьком
0
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
0
Як продовжити термін служби турбованого двигуна: поради механіка
0
4 речі, які не можна залишати на передньому або задньому сидінні автомобіля
0
Мама-красуня, а батько — фанат Трампа: як виглядали в молодості батьки зірки Леді Гаги
0
Друзі Бреда Пітта розповіли, що спільного він має зі своєю новою нареченою
0
Демі Мур здійснила рідкісний вихід із трьома доньками від Брюса Вілліса
0
РФ знала про загрозу вторгнення до Курської області: чому в Кремлі нічого не вдіяли
0
Відома українська акторка вперше розсекретила новий роман і відреагувала на чутки про вагітність
0
Олександр Будько: як герой шоу "Холостяк" долав втому та виклики на шляху до кохання
0
Найпростіший та безпроблемний спосіб маринування перцю на зиму

За цим рецептом так просто приготувати мариновані перці, що ...

Анна Кошмал феєрично оголосила про вагітність: животик вже видно

Акторка Анна Кошмал поділилася з фанами радісною новиною. ...

Ніхто не осліпне. Експерти розвінчують шість міфів про мастурбацію

Світ стрімко змінюється, але мастурбація для багатьох ...