U-News » Здоров'я » 5 напоїв, які можуть підвищити ризик серцевого нападу
Всі новини

5 напоїв, які можуть підвищити ризик серцевого нападу

Якщо ви хочете прожити довге і здорове життя, дуже важливо ретельно піклуватися про своє серце.

Приблизно 805 000 американців щороку страждають від серцевого нападу; це один серцевий напад кожні 40 секунд.

І хоча немає ніякої гарантії, що ви не переживете серцевий напад у якийсь момент свого життя, незалежно від вашого способу життя, є деякі зміни, які ви можете зробити, щоб зменшити ризик.

Серцевий напад виникає, коли приплив крові до серця блокується.

Причиною цього блокування є насамперед накопичення жирових відкладень, включаючи шкідливий холестерин (відомий як ЛПНЩ), які зрештою утворюють наліт.

Це накопичення відоме як атеросклероз і може спричинити звуження та затвердіння ваших артерій, що зрештою перешкоджає кровотоку. Серцевий напад часто є наслідком захворювання серця, зокрема ішемічної хвороби серця (ІХС).

За даними CDC, приблизно 1 з кожних 5 серцевих нападів є тихими. Це означає, що близько 20% людей, які перенесли серцевий напад, навіть не знають, що він був, але це все одно може бути шкідливою. Попри те, що здоров’я нашого серця не повністю залежить від нас, є кілька елементів, які контролюють.

Одним із компонентів, який відіграє величезну роль у загальному здоров’ї серця, є дієта, яка включає напої. Коли справа доходить до дієти, ми часто не так багато думаємо про те, що ми п’ємо, як про те, що ми їмо.

Нижче ми проконсультувалися з лікарем, щоб визначити п’ять напоїв, яких слід уникати або вживати лише в помірних кількостях, щоб зберегти ваше серце здоровим, а також один, який слід пити більше, щоб сприяти здоров’ю серця.

Газована вода

Це, мабуть, не так вже й дивно. Загрозу представляє високий вміст цукру в газованій воді.

«Дослідження виявили, що солодкі напої можуть підвищити ризик серцевих захворювань, які є основною причиною серцевих нападів», — каже Седріна Колдер, доктор медичних наук, сертифікований лікар із превентивної медицини в Нешвіллі, штат Теннессі. « Останнє дослідження показало, що люди, які випивали більше 350 мл газованої води на день, мали аномальний рівень жирів у крові, що підвищує ризик серцево-судинних захворювань».

Головний висновок? Обмеження споживання газованої води, а також інших солодких напоїв може мати вирішальне значення для здоров’я серця.

Кава

Абсолютно існує таке поняття, як вживання занадто багато кави. Незважаючи на те, що випивання однієї чашки кави на день знижує ризик серцевої недостатності, ви можете налаштувати себе на серйозні серцеві ускладнення, перестаравшись із ранковим прийомом кофеїну.

Нещодавнє дослідження показало, що люди, які випивають шість чашок кави на день або більше, можуть підвищити рівень ліпідів (жирів) у крові, що може збільшити ризик серцевих захворювань. Отже, якщо ви з тих, хто може самостійно випити всю горнятко кави, а потім піти за іншою, подумайте про те, щоб перейти на трав’яний чай, щоб зберегти здоров’я серця.

Енергетичні напої

Ви коли-небудь дивилися на консервований енергетичний напій і думали, що це не може бути корисним для мене? Часто самі контейнери виглядають навіть трохи страхітливо, чи не так? А те, що всередині, ще небезпечніше.

«Енергетичні напої можуть підвищити ризик серцевих захворювань, підвищуючи артеріальний тиск і спричиняючи порушення серцевого ритму», — каже Колдер. Отже, якщо ви думали, що ці напої просто дали вам такий швидкий заряд енергії без будь-яких умов, знайте, що це не обов’язково так. Однак важливо відзначити, що ці несприятливі симптоми зазвичай спостерігаються «у людей, які або п’ють велику кількість енергетичних напоїв протягом короткого періоду часу, або споживають їх з алкоголем чи іншими речовинами», додає Колдер.

Алкоголь

Говорячи про алкоголь, ви, можливо, не усвідомлювали, що ті, хто його вживає, мають більший ризик розвитку проблем із серцем, ніж ті, хто його не вживає. Надмірне вживання алкоголю може призвести до багатьох проблем зі здоров’ям, однією з яких є хвороби серця. Хоча це стосується як чоловіків, так і жінок, дослідження показали, що жінки, які регулярно п’ють, мають набагато більший ризик розвитку серцевих захворювань, ніж чоловіки, які регулярно п’ють. Подібно до кави, вживання алкоголю в помірних кількостях – це добре, але проблеми починають виникати через надмірне вживання цього напою.

Молочні коктейлі

У цих пінних напоях є два компоненти, які роблять їх небезпечними для серцевих нападів: цукор і насичені жири.

«Деякі дослідження навіть припускають, що лише одна їжа з високим вмістом жиру може спровокувати серцеві захворювання у деяких людей», — каже Колдер. Це означає, що ви, можливо, захочете знову потягнутися до цього молочного коктейлю наступного разу, коли ви будете в закусочній, навіть якщо це лише раз на тиждень.

Шукаєте новий напій, який направить вас на правильний шлях? Спробуйте зелений чай!

Гаразд, ми щойно розповіли вам про всі напої, які вам, ймовірно, слід виключити зі свого раціону, але чим їх замінити? Наша рекомендація – зелений чай. Зелений чай не тільки може допомогти відновити шкоду, завдану серцевими подіями, включаючи інсульт та серцевий напад , але й додаткові переваги, пов’язані з напоєм, численні.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
В аеропорту Лос-Анджелеса туристку хотіли заарештувати через “занадто гарячу” фотографію в паспорті
34 373
Пророцтво "Сімпсонів" 24-річної давнини натякає, хто стане президентом США
27 711
Чоловік "епічно помстився" сусідові, який паркує свої авто біля його будинку
25 361
"Гостра помста": жінка оригінально провчила свого колегу за постійну крадіжку її обідів
20 493
Міф зруйнувався остаточно: китайці кепкують з російського Су-57
14 117
Лікар назвала найкращі продукти для природної детоксикації організму
12 565
Пара під час ремонту дізналась, що в стіні їхнього будинку заховані "скарби"
12 459
Автобус із «захистом» від дронів у Росії насмішив користувачів соцмережі
10 217
П’ять яскравих ознак цукрового діабету, які виявляються вранці
9 011
Енергетичні вампіри за знаком зодіаку: з ким слід бути обережними
8 643
Мадонна публічно принизила Трампа та звернулася до американців із риторичним питанням
8 279
Скандал на "Міс Всесвіт", де бере участь українка: організатори вигнали учасницю
7 946
Андрій Бєдняков написав жартівливий вірш про перемогу Трампа, який присвятив українцям
7 629
Названо сім продуктів, які зміцнять ваш кишечник
0
Життєві установки, які допоможуть вам зробити своє життя щасливим
0
Десять позашляховиків із найбільшими двигунами прямо зараз
0
Євген Клопотенко озвучив суму, скільки коштує приватна вечеря від нього
0
Медики розкрили головні помилки про високу температуру
0
Відновлені шини: чи варто їх купувати і які ризики з цим пов’язані
0
Відволікають увагу ППО: росіяни змінили тактику атак "Шахедами"
0
Три прості продукти, які замінять магазинне добриво кімнатним рослинам
0
Кума Узелкова розповіла про його шлюб з Боржемською і як на нього вплинуло їхнє розлучення
0
Лікар назвав найнебезпечнішу для чоловіків позу у сексі
0
Експерт розповів, які системи автомобіля потрібно перевірити перед морозами
0
Десять моделей кросоверів, які кращі за ваш старий седан буквально в усьому
0
Регулярне вживання солодких напоїв підвищує ризик розвитку артриту
0
Круті повороти долі: у кого зі знаків Зодіаку зміниться життя до кінця 2024 року

Астрологи назвали три знаки Зодіаку, для яких кінець 2024 ...

Експерти з харчування розповіли про найбільш корисні продукти для жінок

Фахівці в області харчування радять жінкам включити в свій ...

Сексолог перерахувала непоправні причини відсутності стосунків

На деякі причини відсутності в житті стосунків людина ...