Багато людей скаржаться на гіпертонію, що характеризується підвищеним артеріальним тиском. Фахівці з Blood Pressure UK назвали спосіб, який допоможе уникнути цього симптому та покращити самопочуття.
Лікар Розмарі Леонард зазначила, що заняття йогою — один із найефективніших засобів у боротьбі з гіпертонією. Вправи покращують якість дихання, сприяють його нормалізації, а також розслаблюють тіло. Всі ці фактори знижують підвищений тиск та покращують стан організму в цілому.
Плюс до всього, йога допомагає запобігти захворюванням серцево-судинної системи, покращує гормональний фон, зміцнює м’язи, а також знімає стрес і нервову напругу. Результати дослідження, в якому взяли участь близько 400 осіб, показало, що регулярні заняття йогою допомагають боротися з гіпертонією, а точніше знижують тиск на 4-5 пунктів.
Лікар наголосила, що спочатку варто освоїти асани для новачків, а потім переходити на складніші вправи.