Дієтологи порадили, які краще споживати продукти щодня, щоб побачити бажані кілограми на терезах. Записуйте та худніть легко!
12 ПОРАД ВІД СПЕЦІАЛІСТІВ З ХАРЧУВАННЯ ДЛЯ ШВИДКОГО СХУДНЕННЯ
- Вживайте свіжий виноград замість родзинок, гранолу замініть на цільноозернові пластівці з високим вмістом клітковини.
- Якщо любите бутерброди та сендвічі, то гірчицю чи кетчуп вибирайте з низьким вмістом цукру.
- Не кладіть дві скибочки хліба в бутербродах. Краще замініть його на листя салату.
- Яйця на сніданок краще варіть, а не смажте. Омлет посипайте свіжою зеленню, а чи не сиром.
- Жирну сметану замініть на йогурт.
- Замість сиру з коров'ячого молока їжте козю.
- Від солодкої відмовтеся, купіть мінеральну воду.
- У кафе купуйте невелику склянку латте, що стосується американо, то замовляйте з молоком зниженої жирності.
- Під час виготовлення пасти використовувати томатний соус, а не вершковий.
- Додайте до раціону курячу грудку, а не стегно. Якщо не любите м'ясо, приготуйте тунець у своєму соку.
- Замовляйте піцу на тонкому тісті.
- Хочеться алкоголю? Можете випити сухого вина
Дієтологи стверджують, що дотримуючись цих лайфхаків, ви зможете значно знизити добову калорійність їжі та в результаті схуднути вдвічі швидше.