U-News » Здоров'я » Найбільш корисні продукти для очищення артерій
Всі новини

Найбільш корисні продукти для очищення артерій

Лікарі і дієтологи відзначають, що небезпечну закупорку артерій холестерином можна запобігти, вживаючи певні продукти.

Здорові артерії міцні, еластичні і гнучкі, але їх закупорка може привести до проблем серцево-судинної системи, включаючи підвищення артеріального тиску, серцевий напад, інсульт, захворювання периферичних судин. Така проблема може виникати в зв’язку з атеросклерозом, при якому відбувається накопичення холестеринових бляшок, потовщення і збільшення жорсткості судинних стінок.

У той же час процес накопичення холестерину в артеріях можна запобігти. На думку експертів, найкориснішими для очищення артерій є наступні продукти.

Куркума. Спеція містить куркумін – компонент, що володіє кардіозахисними властивостями і допомагає зменшити пошкодження стінок артерій.

Часник. Наявні дані говорять, що часник здатний уповільнювати розвиток атеросклерозу, знижуючи рівень артеріального тиску. Часник-один з найбільш корисних продуктів для запобігання серцевого нападу за рахунок очищення артерій від бляшок.

Імбир. Продукт має потужні антиоксидантні та протизапальні властивості, що допомагає підтримувати здоровий стан судинної тканини.

Каєнський перець. Також високоефективний для очищення артерій. За рахунок дії інгредієнта капсаїцину природним чином знижує рівень “поганого” холестерину ЛПНЩ.

Лимон. Його вживання запобігає окисне пошкодження і підтримує здоров’я артерій. Вітамін С в складі продукту зменшує запалення і зміцнює артерії.

Кориця. Допомагає знизити фактори ризику, пов’язані з розвитком атеросклерозу і серцевих захворювань. Шість грамів кориці на день можуть знизити рівень холестерину ЛПНЩ, тригліцеридів у крові.

Насіння льону. Воно містить омега – 3 і лігнани, що перешкоджають відкладенню нальоту на стінках кровоносних судин і артерій, що робить їх жорсткими і більш схильними до пошкодження.

Кунжут. Кунжутна олія має властивість знижувати рівень холестерину ЛПНЩ і тригліцеридів, що запобігає або зменшує утворення бляшок на стінках артерій.

Оливкова олія. Корисна для очищення артерій від бляшок через високий вміст моно – і поліненасичених жирів.

Кава. Вживання трьох чашок чорної кави в день може значно знизити ризик закупорки артерій-кофеїн перешкоджає накопиченню нальоту на їх стінках.

Авокадо. Заслужено вважається одним з найбільш корисних продуктів для очищення артерій. Його поїдання підвищує рівень хорошого холестерину (ЛПВЩ), який зв’язується з поганим і допомагає виводити з організму.

Броколі. Багата вітаміном К, який відомий своєю здатністю робити кровоносні артерії чистішими.

Горіхи. Відрізняються великою кількістю вітаміну Е, жирних кислот омега-3 і клітковини – це дуже дієвий набір для очищення артерій від надлишків жирових бляшок.

Жирна риба. Багато досліджень показують, що вживання правильних жирів допомагає поліпшити здоров’я серця. Риба, багата жирними кислотами омега-3, є одним з найбільш корисних і здорових варіантів знизити рівень поганого холестерину ЛПНЩ, а також високого кров’яного тиску. Продукт до того ж ефективно підтримує еластичність кровоносних судин.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Підвищений цукор у крові: ознаки у роті вкажуть на "перші дзвіночки" діабету
67 186
58-річна Алла Мазур нарешті показала, як виглядає її чоловік та чим займається
58 216
У джунглях знайшли подружжя, яке 50 років прожило далеко від цивілізації
55 053
"Я ношу міні та ходжу до клубів": бабуся з Британії виглядає молодшою ​​за своїх дітей
37 714
Каша на сніданок: з чим не можна поєднувати гречку, попередила лікарка
27 905
Іво Бобул знайшов щастя у четвертому шлюбі – як виглядає кохана відомого співака
26 680
Зберегти здоров’я печінки допоможуть 12 ефективних правил, названі медиками
21 836
Аліна Гросу приголомшила зізнанням про свого чоловіка: "Не дотягує"
19 295
Назвали топ-10 «вічних» автомобілів: можна брати без сумнівів
19 029
Має знати кожен водій: як доїхати на пробитому колесі до СТО, коли не знайшлося запаски
18 900
Лікарі назвали ознаки, які вкажуть на необхідність очистити печінку
18 489
По телевізору в Криму транслюють балет 'Лебедине озеро'
17 715
Дівчина має "дві верхні губи" після збільшення: як вона виглядає зараз
17 683
Загиблого 28 років тому легендарного репера начебто помітили живим
0
Вчений назвав одну звичку, яка гарантовано продовжить життя
0
З чоловіком разом: де зараз блогерка-мільйонниця Корячка, яка оскандалилась заявою про військових
0
Юлія Саніна виступає в Україні сама: чому поряд немає благовірного Вала
0
Димить та іскрить: на Бєлгородщині спалахнув склад окупантів - відео
0
Максимальна швидкість 50 км/год: чому в містах існують такі обмеження
0
Син Потапа зізнався, скільки грошей витрачає щомісяця - "Живу комфортно"
0
Урожайність сильно зросте: як правильно зривати огірки
0
Ці три знаки зодіаку притягують гроші наче магніт
0
Ретроградний Плутон сприятиме збагаченню чотирьох знаків зодіаку
0
Зіпсуєте продукт: які огірки абсолютно не підходять для консервування
0
Репелент з олії від кліщів: паразити ненавидять цей запах
0
Мати Ілона Маска живе в "гаражі" під час візитів до нього
0
Що буде, якщо приймати ванну з парфумами: секрет від Мерілін Монро

Мерілін Монро завжди віддавала перевагу парфумам і навіть ...

Камалія розповіла про плани щодо розподілу нажитого разом із колишнім чоловіком

Відомій українській співачці Камалії довелося пройти через ...

Які 7 способів найчастіше використовують люди, щоб приховати зраду

Вчені та психологи стверджують, що невірний партнер ...