U-News » Здоров'я » Чи правда, що для схуднення слід замінити хліб тонким лавашем
Всі новини

Чи правда, що для схуднення слід замінити хліб тонким лавашем

Ті, хто частенько сидить на дієтах, знають, щоб домогтися бажаного результату і не мучитися, дуже важливо улюбленим продуктам харчування знайти альтернативу. Особливо це стосується хліба. 

У хід ідуть хлібці, а якщо вони набридли, то тонкий лаваш чудово підійде - він і не такий калорійний, і набагато корисніший.

Але чи може цей продукт вважатися частиною здорового харчування? Наприклад, дієтологи визнають, що лаваш має перевагу перед звичайним хлібом, але досить скромну, максимум 20-30%.

Майже хліб

У лаваші, як правило, використовується менше цукру, але за складом це фактично те ж саме, що білий хліб, зауважили фахівці.

Вони пояснили, що основа тонкого лаваша, який печуть із білого борошна, — крохмаль, що являє собою з’єднані разом молекули глюкози, які моментально вивільняються в організмі.

Таким чином, вживаючи лаваш замість хліба, ви збільшуєте зростання рівня цукру в крові. Відбувається той самий процес, що і зі звичайним хлібом. Якщо не контролювати кількість продукту, це загрожує збільшенням жирових відкладень через високий вміст вуглеводів, які не встигають витрачатися організмом.

Якщо говорити про плюси лаваша: він щільний і слугує хорошою «обгорткою» для різних начинок із корисних компонентів, особливо овочів і зелені. У такому варіанті ви його з’їсте менше, уникаючи небезпечно високого дозування шкідливих швидких вуглеводів, що сприяють зростанню цукру в крові та надмірному жировідкладенню.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Тромбоз: 6 ознак, що в організмі може бути потенційно смертельний згусток крові
47 290
Робітники випадково відремонтували кухню не в тому будинку: як відреагувала господиня
38 126
Ескортниць приїхало в рази більше: економічний форум у Давосі поставив оригінальний рекорд
28 516
У Росії переписали підручник з історії: як пояснили війну в Україні
22 039
Стюардеси заклеїли рот 69-річній п'яній пасажирці: що вона утнула
21 459
Чоловік повернувся додому із заробітків й потрапив на власний похорон: як це сталося
18 887
У Сполучених Штатах планують депортувати мігрантів в СРСР
17 612
Розкрито секрет краси Шарліз Терон: що дозволяє акторці виглядати на 10 років молодшою
13 226
За 5 років мама тричі народила близнюків: лікарі кажуть, що це диво
12 449
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
11 362
Жінка повернулася з відпочинку і знайшла у своїй валізі "непрошеного гостя"
11 127
Подружжя взялось за відновлення 135-річного будинку, а потім побачило, що під ним
10 487
Буданов відповів на вкиди про «загрозу для існування України» анекдотом
9 810
Як сьогодні виглядає акторка Ірина Поплавська - зірка серіалу "Моя улюблена Страшко"
0
Санта Дімопулос у спідньому показалася у кріокамері з температурою -83 градуси
0
Механік назвав одну ознаку того, що пора прощатися з автомобілем
0
5 простих способів підвищити енергію і фізичну працездатність
0
Як заманити бджіл на ділянку: поради для гарного врожаю
0
Популярну спецію можна не купувати: це пахуче листя можна виростити вдома
0
7 симптомів, з якими до лікаря треба бігти прямо зараз
0
Популярний напій має протизапальні властивості: що з'ясували науковці
0
10 фактів про ромів, які вам завжди дуже хотілось дізнатися
0
Воїни бригади «Сталеві леви» провели спецоперацію з вилучення із води російської БМП
0
Як зробити корисний овочевий «бульйон» для рослин
0
Варто починати вже зараз: як підготувати свій сад до весняного цвітіння
0
Жінка не могла повірити своїм очам, коли зробила собаці рентген: що там було
0
10 проблем, з якими стикаються майже всі пари: як їх подолати

У стосунках всі ми трохи герої свого серіалу - зі сварками, ...

Медики розповіли, які жінки більш схильні до ризику циститу

Медики з Німеччини розповіли, які жінки схильні до ризику ...

Синусит: причини виникнення, промивання мигдаликів для лікування та запис у Львові

  Синусит – це запалення придаткових пазух носа, яке може ...