U-News » Здоров'я » Фахівці назвали три групи продуктів, які допомагають впоратися із застудою
Всі новини

Фахівці назвали три групи продуктів, які допомагають впоратися із застудою

Фахівці розповіли про те, яка їжа здатна допомогти впоратися з проявами простудних захворювань.

У сезон застуд стан загального нездужання організму призводить до того, що у людини не вистачає сил. Але не варто забувати, що саме нормальне та збалансоване харчування здатне підтримувати сили, а їх для хворої людини потрібно багато. Існують продукти харчування, які сприяють легшому прояву наслідків грипу та ГРВІ, а також допомагають скоротити час захворювання.

До першої групи можна віднести ті продукти, які багаті на вміст вітаміну D. Саме вони є одним із заходів профілактики інфекційних застудних захворювань і допомагають організму швидше впоратися з наслідками, у разі зараження. До таких продуктів належать яйця, риба жирних сортів та печінка тріски.

До другої групи продуктів фахівці відносять їжу, багату на цинк. Цинк, що міститься в продуктах, значно скорочує період хвороби, зменшуючи її протягом на 1-2 дні. Цинк міститься у висівках, пророщеній пшениці, горіхах, крупах, бобових та м’ясних продуктах.

До третьої групи продуктів можна віднести ті, які особливо багаті на вміст вітаміну С. Вітамін С сприяє зменшенню проявів симптомів ГРВІ, знижує жар, розріджує кров і також скорочує сам період хвороби. Найбільше вітаміну С містять усі цитрусові, червона та біла смородина, білокачанна капуста, болгарський перець, томати та обліпиха.

Фахівці нагадують, що незважаючи на слабкість та погане самопочуття, хворому організму потрібне нормальне збалансоване харчування. Дотримуватись правил здорового харчування необхідно завжди, особливо в період хвороби.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Стюардеси заклеїли рот 69-річній п'яній пасажирці: що вона утнула
34 089
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
33 463
Дитина зустріла сестру-близнючку своєї матері: її реакція стала хітом
29 986
Мережу підкорило відео запальних танців, де вчителька "відривається" разом із учнями
27 458
Курйоз у відпустці: туристка втратила нижню білизну під час подорожі
25 250
У відомої співачки репнула сукня на модному показі: вийшло аж занадто пікантно
24 013
У Румунії жінка підпирала двері шматком бурштину за мільйон євро
22 360
Високий холестерин: чотири базові продукти, які допоможуть знизити рівень
22 244
Вібратор став причиною переполоху в міжнародному аеропорту в Празі
17 569
Ведучу Марічку Падалко затримали в аеропорту через секс-іграшку
15 541
Вже час на город: українців повеселили незвичні "орачі" на Закарпатті
15 072
Викликає рак: названо загрозу популярної харчової добавки
14 762
Симптоми, які вказують на дефіцит тестостерону у чоловіків
14 704
Мрія перетворилася на кошмар: жінка розповіла, як перемога в лотереї зруйнувала її життя
0
Підвищена сонливість може говорити про проблеми із душевним здоров’ям
0
Розсада капусти в дірках, що робити: поради досвідчених городників
0
Досить легкий і ефективний спосіб знизити рівень холестерину в протягом трьох місяців
0
"Хтось соромиться, а мені кайфово": Слава Камінська сказала, чи планує повертатися в Україну
0
Курйози сьогоднення: як українець на "кравчучці" ракету возив
0
Спеції замість добрив: чим підгодувати розсаду, не виходячи із кухні
0
Тривожні ознаки у відносинах, які не варто ігнорувати
0
Ніно Катамадзе висловилася про Україну та зробила уже різку заяву про співчуття українцям
0
Як підтримати кімнатні рослини навесні: підгодовуємо квіти та декоративну зелень
0
"Зайчик" Вєрки Сердючки втік: як Данилко відреагував на початок сольної карʼєри Volkanov
0
Психологи виділяють кілька причин того, чому красиві жінки часто бувають самотні
0
"Буденна бойова робота": бійці "Азову" підірвали позиції росіян під Покровськом
0
Сім головних секс-гріхів, які люди роблять у спальні

Онлайн-платформа статевого виховання Beducated розповіла ...

В який момент покласти м’ясо в воду, щоб бульйон був наваристий

Зварити правильний бульйон — це мистецтво. Опанувати його ...

До чого сниться секс: тлумачення снів за всіма сонниками світу

Секс уві сні – одна з найпоширеніших і водночас ...