U-News » Здоров'я » Лікар розповідає про простий прийом, який допоможе жити довше
Всі новини

Лікар розповідає про простий прийом, який допоможе жити довше

Якщо ви думаєте, що довголіття визначається виключно вашими генами та дієтою, подумайте ще раз.

Ніхто не може оскаржити ефективність здорового харчування та фізичної активності, коли йдеться про довголіття. Тим не менш, ретельна турбота про своє тіло, здається, лише частина трюку. Ваша душа може прагнути чогось іншого – і це не зелені овочі та корисні жири.

Якщо ви давно не записувалися на побачення з друзями, можливо, настав час підняти слухавку. Соціальні взаємодії – це не тільки чудовий спосіб підтримувати зв’язок, вони також можуть збільшити вашу тривалість життя.

Соціальні зв’язки можуть допомогти вам жити довше. Коли вчені проаналізували результати майже 150 різних досліджень, у яких взяли участь понад 300 000 чоловік, вони виявили, що ті, хто має найміцніші соціальні відносини, мали найбільшу тривалість життя.

Міцні зв’язки з сім’єю та друзями, а також часта фізична активність, мабуть, є секретом довгого життя мешканців острова Сардинія, наголошує на гарвардському дослідженні.

Стрес ізоляції може послабити імунну систему людей, роблячи їх сприйнятливішими до інфекційних захворювань. Люди з сильними соціальними зв’язками, як правило, поводяться краще щодо здоров’я, наприклад, їдять здорову їжу та ведуть фізично активний спосіб життя.

Усі ці інгредієнти можуть стати простим рецептом довголіття.

Вам навіть не потрібно мати велике коло друзів чи кращого друга, оскільки «дуже прості» соціальні зв’язки можуть допомогти.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Знадобилося 20 хвилин: чоловік придумав креативний спосіб провчити галасливого сусіда
24 820
Лікарі назвали ознаки, які свідчать про необхідність очистити печінку
23 727
"Гостра помста": жінка оригінально провчила свого колегу за постійну крадіжку її обідів
19 451
Канадка знатно осоромилася, кидаючи букет нареченої
18 741
Фонтан лайна "запрацював" у Москві: епічне відео підірвало соцмережі
16 299
В Україні запровадили вікові обмеження для водіїв: кому заборонено сідати за кермо
16 238
Наречений із нареченою побилися одразу після весілля та були заарештовані
14 377
Пара під час ремонту дізналась, що в стіні їхнього будинку заховані "скарби"
11 579
Навіщо досвідчені водії глушать мотор одразу після зупинки автомобіля поліцією
11 066
В Х висміяли нову "дату завершення війни" від нумерологів
10 002
Лікар назвала найкращі продукти для природної детоксикації організму
9 871
Онкологія: 4 тривожні симптоми, які передбачають хворобу за 3 роки до діагнозу “рак”
9 834
Дмитро Гордон поглузував зі зрадниці Повалій, яка зібралася співати українською: "Відсохне язик"
9 313
40-річний син Віктора Павліка таємно виїхав до США під час повномасштабної війни. Співак відреагував
0
Ніколь Кідман розповіла про сцени сексу з актором, який молодший за неї на 29 років
0
34-річна Міла Нітіч виходить заміж: хто її наречений
0
Влад Яма, який втік у США, тепер розважає там росіян
0
Віталій Козловський влаштував затишну фотосесію з маленьким сином Оскаром
0
Які засоби допомагають, а які безкорисні проти нежитю
0
3 ключові особливості авто, які повинен знати кожен водій-новачок
0
Водій спробував розморозити двигун багаттям під машиною: чим усе закінчилося
0
Чому у радянських аеропортах людей до трапу возили вантажівки із причепом
0
"Покрутив педалі — і будинок зі світлом": чоловік із Дніпра сам зробив велогенератор
0
Кран в ванній кімнаті буде блищати: простий спосіб, про який варто знати
0
Три помилки, яких садівники припускають в осінньому догляді за яблунею
0
Михайло Поплавський розповів, чому досі холостяк
0
Кілька переваг шлюбу, у якому дружина старша за чоловіка

Коли мова йде про вікову різницю у шлюбі, ми насамперед ...

Чоловік, який схуд на 41 кілограм за чотири місяці розкрив секрет свого успіху

Проблеми з тиском і поганий емоційний стан змотивували ...

З чим змішати сухарі, щоб на котлетах була ідеальна скоринка

Котлети смачні тоді, коли на них є хрустка скоринка. Це ...