U-News » Здоров'я » Чим ви почнете хворіти, якщо перестанете їсти м’ясо та рибу
Всі новини

Чим ви почнете хворіти, якщо перестанете їсти м’ясо та рибу

Якщо ви перестанете їсти м’ясо та рибу, можуть розвинутися анемія та остеопороз. Дієтолог-терапевт, кардіолог розповіла про небезпеку відмови від тваринної їжі та переходу виключно на рослинний раціон.

У такому разі у людини може знизитися рівень цинку, заліза, кальцію, вітамінів, зокрема В12, та інших необхідних організму речовин, які людина отримує із тваринною їжею. Нестача заліза при відмові від м’яса призведе до анемії, а дефіцит кальцію – до розвитку остеопорозу.

Тому людина, яка дотримується рослинної дієти, має коригувати харчування. Потрібно вживати продукти з високим вмістом кальцію: капусту, броколі, китайську капусту. Потрібно їсти і збагачені кальцієм продукти харчування чи добавки.

Важливо враховувати, що дефіцит цинку призводить до збоїв у роботі імунної системи, відтворення ДНК та синтезу білків.

Тому до рослинного харчування варто ставитися обережно, а ще краще не відмовлятися повністю від будь-яких типів продуктів.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
В аеропорту Лос-Анджелеса туристку хотіли заарештувати через “занадто гарячу” фотографію в паспорті
35 592
Чоловік "епічно помстився" сусідові, який паркує свої авто біля його будинку
25 961
Жінка знайшла заначку, сховану від чоловіка багато років тому: витратити гроші уже не можна
16 675
Після перемоги Трампа жінки на знак протесту почали відмовлятися від сексу
14 545
Лікар назвала найкращі продукти для природної детоксикації організму
12 943
Автобус із «захистом» від дронів у Росії насмішив користувачів соцмережі
10 506
Зʼявляються по всьому місту: у російському Єкатеринбурзі розгорнулася війна з "членами"
10 071
Високий холестерин: 5 продуктів для його зниження назвали медики
9 637
П’ять яскравих ознак цукрового діабету, які виявляються вранці
9 576
Енергетичні вампіри за знаком зодіаку: з ким слід бути обережними
9 158
Мадонна публічно принизила Трампа та звернулася до американців із риторичним питанням
8 912
Скандал на "Міс Всесвіт", де бере участь українка: організатори вигнали учасницю
8 369
Вишикувалися в чергу, щоб попити: віряни переплутали конденсат кондиціонера зі святою водою
7 951
Експерт пояснив, який тип акумулятора найкращий для автомобіля
0
Ризики високі: чого зазвичай бояться покупці автомобілів з пробігом
0
Сім'я не коментує його стан: у Росії екстрено рятують життя відомого телеведучого
0
Понад 24 млн переглядів: хлопець показав, як з його руки виросла рослина
0
Названо модель Toyota, яку не варто купувати на вторинному ринку
0
Два російські дрони розбилися в Молдові — реакція Кишинева
0
Чому багато городників перестали купувати цибулю для посадки під зиму
0
Ксенія Мішина втекла з інтерв’ю і демонстративно “фиркнула” журналістці: що не сподобалося знаменитості
0
Найпростіший продукт для профілактики інсульту та інфаркту
0
Христина Соловій здивувала шанувальників новим образом у хустці
0
"Значить натурпродукт": жителі Дніпра знайшли в круасані живого павука
0
Як позбутися мурах в оселі за допомогою народних засобів
0
Три незвичних способи використання овочечистки
0
Круті повороти долі: у кого зі знаків Зодіаку зміниться життя до кінця 2024 року

Астрологи назвали три знаки Зодіаку, для яких кінець 2024 ...

Експерти з харчування розповіли про найбільш корисні продукти для жінок

Фахівці в області харчування радять жінкам включити в свій ...

Сексолог перерахувала непоправні причини відсутності стосунків

На деякі причини відсутності в житті стосунків людина ...