U-News » Здоров'я » Що робити з тривожними думками – проста техніка, яка допоможе
Останні новини
Не лише через невихованість: що насправді змушує людей перебивати співрозмовника
«Біль і ненависть»: Леся Нікітюк емоційно прокоментувала чергову нічну атаку Росії
Медики назвали продукт для профілактики хвороб серця та раку
Єва Лонгорія у бікіні на пляжі в Іспанії показала фігуру, якій заздрять 30-річні
Кава запускає клітинний "енергетичний перемикач": вчені пояснили, як напій уповільнює старіння
"Влипли в борг на 12 000 євро": українка відверто розповіла про пологи в Німеччині та попередила про важливий нюанс
Онкологія: особливий тип болю в тілі є однією з найпоширеніших ознак
Коли закінчилися аргументи: Лавров угледів «руку Бога» у призначенні Путіна президентом
«Ані копійки не віддам»: Леся Нікітюк зізналася, на чому принципово економить
Замість фудбанків — на сміттєзвалище: чому українському ритейлу вигідніше викидати їжу
Користь на тарілці: Що насправді корисніше для організму - броколі чи цвітна капуста
Ці 4 знаки Зодіаку у серпні отримають повідомлення, яке переверне їхнє життя
«Кохання мрії»: Наталка Денисенко відверто розповіла про нареченого та чому уникала цих стосунків
Кумедний момент на сумній події: Трамп здивував гостей похорону Грема епізодом із цукерками
Що насправді горіло біля Зони 51? Пожежа біля таємного об'єкта США спровокувала нову хвилю теорій змови
Carrello 2 в 1: коляска, яка зростає разом із вашим малюком
«Ми залишилися людьми»: Дар'я Трегубова прокоментувала спілкування з ексчоловіком, який пішов до ЗСУ
«Ділан більше не мій»: Памела Андерсон чесно розповіла, яка вона свекруха
"Була дуже наївна": українка розкрила великий недолік Польщі
Названі ознаки мікроінсульту, що вимагають термінового звернення до лікаря
Астрологиня назвала знаки зодіаку, яким не варто спілкуватися з Овнами
Катя Осадча чесно зізналася, чому вважає себе неідеальною мамою
Як відповісти "токсичній" людині без крику: 7 фраз, які справді працюють
Що буде, якщо пити воду з лимоном щодня: 5 вражаючих змін
Всі новини
15-11-2024, 19:50
0

Що робити з тривожними думками – проста техніка, яка допоможе

Деяким людям важко контролювати свої думки. Тому багато часу вони проводять у боротьбі з потоком нестримних тривожних думок, з яким не можуть упоратися. 

Це може псувати якість людського життя.  

Що робити з такими думками, якщо прокидаєшся вранці, а голова як у тумані?  

На офіційній сторінці Всеукраїнської програми ментального здоров'я "Ти як" запропонували техніку "Ранкові сторінки". Вона допоможе розвантажити голову.  

Суть цієї техніки полягає в тому, що вам потрібно вписувати всі свої думки відразу після того, як ви прокинетеся. Важливо, щоб це було до сніданку чи ранкових ритуалів.  

Записуйте все, що перше спадає на думку, не звертайте уваги на зміст та логіку.

Згідно з повідомленням "Ти як", ця техніка допоможе злити всі зайві хвилювання, гнів та напругу. І у вас з'явиться простір для свіжих думок та ідей.  

Але є одна важлива умова: треба повторювати техніку щодня, спробувати її робити хоч би тиждень. Тоді результат буде ефективнішим.


Читають Коментують
Сонце, спокуса і віра: оголена жінка засмагала в центрі міста на очах у релігійної ходи
31 482
Названо найкорисніший чай для мозку і фігури: дозволено пити щодня
17 728
Доказ подорожей у часі? У руках давньогрецької статуї помітили сучасний ноутбук
16 697
Забудьте про них: 5 продуктів, які руйнують судини і провокують тромби
16 342
Названо найкорисніший чай: виводить холестерин і знижує тиск
14 762
«Запасний Трамп» захоплює соцмережі: Таємницю загадкового двійника президента США розкрито
14 759
«Зима близько»: Як одна фраза Зеленського про відставку Федорова підірвала соцмережі
13 520
3 продукти для здорового серця, які потрібно їсти регулярно
13 196
Жінка затопила дві квартири через тренування на пілоні — курйозне відео
12 464
Рятуйте жовчний без операції: названо 7 продуктів, які зменшують ризик каменів на 80%
12 249
Провокує розвиток раку: вчені назвали найнебезпечніший вид риби
11 330
Наявність небезпечного холестерину в організмі можна визначити по обличчю
10 873
Доступний для кожного: вчені розповіли, який фрукт знижує холестерин
10 523
Єва Лонгорія у бікіні на пляжі в Іспанії показала фігуру, якій заздрять 30-річні
0
Кава запускає клітинний "енергетичний перемикач": вчені пояснили, як напій уповільнює старіння
0
Користь на тарілці: Що насправді корисніше для організму - броколі чи цвітна капуста
0
«Ми залишилися людьми»: Дар'я Трегубова прокоментувала спілкування з ексчоловіком, який пішов до ЗСУ
0
«Кохання мрії»: Наталка Денисенко відверто розповіла про нареченого та чому уникала цих стосунків
0
«Біль і ненависть»: Леся Нікітюк емоційно прокоментувала чергову нічну атаку Росії
0
Замість фудбанків — на сміттєзвалище: чому українському ритейлу вигідніше викидати їжу
0
Не лише через невихованість: що насправді змушує людей перебивати співрозмовника
0
Ірина Федишин пригадала, як вдруге пішла під вінець: розкішне весілля, біла сукня, карета та клятви
0
Як відповісти "токсичній" людині без крику: 7 фраз, які справді працюють
0
Провідниця "Укрзалізниці" зворушила мережу простим вчинком
0
«Ані копійки не віддам»: Леся Нікітюк зізналася, на чому принципово економить
0
«Ділан більше не мій»: Памела Андерсон чесно розповіла, яка вона свекруха
0
Колишній застряг у голові: як пережити розставання, яке болить навіть через багато років

Час не завжди лікує, іноді навіть через десятиліття людина ...

Коли самого кохання замало: 20 головних викликів у стосунках із великою різницею у віці

Кохання часто вважають наймогутнішою силою, здатною ...

Астрологиня назвала жінок зодіаку, про яких кажуть, що вони - справжні королеви

У дитинстві кожна дівчинка мріє стати принцесою, і майже ...