Щоб покращити своє сексуальне бажання, варто звернути увагу на свій раціон, радять експерти.
Ваш раціон напряму впливає на інтимне життя, стверджують спеціалісти.
Дієтолог Аманда Урселл розповіла про 10 продуктів, які можуть значно покращити сексуальне здоров’я жінок і чоловіків.
Експерт стверджує, що у раціон варто додати продукти, які балансують рівень гормонів і підсилюють приплив крові до органів малого таза, тим самим стимулюючи статевий потяг.
10 продуктів для поліпшення сексуального життя
Устриці
Нестача цинку в організмі чоловіків призводить до імпотенції. А ось устриці є багатими на цинк. Тому дві устриці цілком забезпечать денну норму цинку.
Устриці можна замінити на пісне червоне м'ясо.
Лосось
Хороша циркуляція крові – це запорука активного інтимного життя. Лосось, як і будь-яка інша жирна риба, містить Омега-3 жирні кислоти, які й необхідні для циркуляції крові в організмі.
Стейк
У стейку містяться найважливіший мікроелемент для підвищення рівня енергії – залізо. Нестача заліза в організмі спричиняє кволість та відчуття втоми.
Також залізо є в таких продуктах як вітамінізовані пластівці, горіхи, цілозерновий хліб, яйця і броколі.
Спаржа
Спаржа містить вітамін В та вітамін Е, які відіграють важливу роль у поліпшенні кровотоку, і корисна для здоров'я серця. Тому спаржа сприяє здоровому сексуальному життю.
Перець чилі
Якщо ви нормально сприймаєте гострі спеції та їжу, для поліпшення сексуального бажання дієтолог рекомендує додавати в страви перець чилі.
Ця пекуча спеція підвищує температуру їжі, прискорює обмін речовин і викликає прилив адреналіну. Також окрім перцю в їжу можна додавати імбир.
Авокадо
Авокадо – потужний афродизіак, який містить безліч вітамінів, жирні кислоти, клітковину, білок, які важливі для інтимного здоров'я і чоловіків, і жінок.
Авокадо також містить фолати й цинк, які стимулюють приплив крові до органів таза.
Вода
Не лише алкоголь у вас може викликати більше сексуальне бажання. Проста вода не лише бореться зі стресом та втомою, а також із сухістю в інтимній зоні.
Адже зволоження для вашого організму повинне бути постійним, що безумовно позитивно позначиться на яскравому сексуальному житті.
Волоські горіхи
Горіхи багаті Омегою-3 жирними кислоти та вітаміном Е, які необхідні для здорового серця.
А здорове серце відповідно грає вирішальну роль для підтримки рівня енергії та циркуляції крові.
Ківі
Ківі є прекрасним джерелом вітаміну С, що сприяє зміцненню стінок кровоносних судин і покращення кровообігу.
Кориця
Ще одна спеція, яка не лише ароматно пахне, а й стимулює обмін речовин і кровообіг, знімає депресію і налаштовує на позитивний грайливий лад.
До речі, п'янкий аромат кориці використовувався в мистецтві спокуси в країнах Далекого Сходу.
Разом з тим експерти назвали продукти, від яких зникає бажання і сексуальний потяг: шоколад, сир, фастфуд, бобові продукти, попкорн, соління і консервовані продукти.