U-News » Здоров'я » Високий тиск: три продукти, яких варто уникати при гіпертонії
Всі новини

Високий тиск: три продукти, яких варто уникати при гіпертонії

Високий кров’яний тиск підвищує ризик серцевих захворювань та інсульту, оскільки пошкоджує стінки артерій. Часто причиною захворювання стає неправильний спосіб життя і нездорове харчування.

Хоча шкода деяких продуктів очевидний, про приховану небезпеку інших мало хто здогадується.

Головна проблема пов’язана з доданим цукром, розповіли лікарі.

“Продукти з додаванням цукру, як правило, висококалорійні, але часто мають дуже низьку харчову цінність або не мають її зовсім. Додаткова енергія може змусити вагу рости, що може підвищити кров’яний тиск”, – пояснили фахівці.

На думку медиків, велика кількість цукру містять такі приправи, як кетчуп, майонез і заправки для салатів. Ці продукти варто виключити з раціону людям, які борються з гіпертонією, додали медики.

З іншого боку, знижувати кров’яний тиск можуть продукти, багаті калієм.

Як пояснили в Американській кардіологічній асоціації (AHA), чим більше калію вживає людина, тим більше натрію виводиться з організму. “Калій також допомагає зняти напругу в стінках кровоносних судин” – пояснює AHA.

Добрими джерелами цього мінералу вважаються фрукти, овочі, нежирні молочні продукти, а також риба.

Крім того, калієм багаті:

  • абрикос;
  • авокадо;
  • грейпфрут і грейпфрутовий сік;
  • зелень;
  • палтус;
  • лімська квасоля;
  • гриби;
  • апельсини і апельсиновий сік.
Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Підвищений цукор у крові: ознаки у роті вкажуть на "перші дзвіночки" діабету
72 431
Знадобилося 20 хвилин: чоловік придумав креативний спосіб провчити галасливого сусіда
33 102
Лікарі назвали продукти, через які в нирках утворюються камені
24 426
Батько Ілона Маска несподівано повідомив, що дружина Барака Обами - чоловік
20 011
Американка натиснула не ту кнопку і виграла мільйон доларів
18 287
Похорон Папи Римського: як папа Франциск збирається порушити вікову традицію
17 938
66-річна мама Дана Балана в золотій сукні викликала фурор своєю тонкою талією
14 203
Чоловік найняв приватного детектива, щоб викрити кохану на зраді, але вона обдурила його теж
13 833
Жінка почула шум у будинку й несподівано "застукала" своїх 55-річних батьків
13 370
Енергетичні вампіри за знаком зодіаку: з ким слід бути обережними
12 505
Росіяни використовують на війні украдений палець Іллі Муромця
11 382
15 продуктів, які підвищують потенцію у чоловіків
10 969
6 фактів, що підтверджують позитивний ефект алкоголю
9 514
Катерина Тишкевич серйозно захворіла й розповіла про стосунки з підтримкою
0
Фіцо може блокувати надання допомоги Україні: про важелі тиску розповів експерт
0
Як прибрати в туалеті неприємний запах: цей засіб кращий за будь-які освіжувачі
0
Кабачки збиратимете відрами: що посадити поруч, щоб овочі гарно родили
0
Як збирати кілька врожаїв огірків протягом одного сезону
0
Жінка зібралась танцювати та веселитись на рейв-вечірці у свій 105-й день народження
0
Чому не варто гасити соду оцтом і що використовувати на заміну
0
Олег Скрипка зізнався, чи приносить йому прибуток виноробство
0
Це вражає: 87-річний чоловік випадково встановив світовий рекорд завдяки незвичайному хобі
0
Чим обробити цибулю, щоб не хворіла та не гнила під час росту
0
Чи можуть надати житлову субсидію з боргами за комуналку: пояснює Пенсійний фонд
0
Дві дії, які слід зробити відразу після того, як відцвіла фіалка
0
Правила без винятків: 7 речей, які ніколи не варто прати в гарячій воді
0
Лікарі швидкої допомоги назвали найпоширеніші травми під час сексу

Медики розповіли про травми та про позу, яка спричиняє ...

Сексуальні фантазії: чи є це нормою та чому не всі їх мають

Сексуальні фантазії — природна частина людської психіки, ...

Названо салат із двох простих і доступних інгредієнтів, який подовжує життя

Науковці з Каліфорнійського університету провели ...